Като студент е лесно да разберете как петък вечерите, изпълнени с бира и късни вечерни пилешки тръгвания, ви насочват към здравословна писта доста преди почивката на Деня на благодарността да се завърти наоколо.
Проблемът е, че може да бъде трудно да се дешифрира кои безумия за здравословни храни са действително ефективни и кои са пълна случайност.
Колкото и да е объркващо, има една по-рано почукана суперхрана, за която си струва да се получи всичко горещо и тропическо: кокосово масло.
Снимка Анджелина Мариони
Кокосовото масло е веществото, извлечено от зрели кокосови орехи. Маслото е с изключително високо съдържание на наситени мазнини, но тъй като идва от растение, а не от животно, мастните киселини са съставени от различни свойства. За по-задълбочен поглед прочетете тук .
Защо трябва да добавяте тази суперхрана в ежедневната си диета? Списъкът на ползите за здравето и козметиката от кокосовото масло е обширен, но някои от тези основни ползи за здравето може да изненадат:
1. Ритайте настинките по-бързо
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Кокосово масло може съкрати продължителността на настинката поради способността му да убива бактерии и да се бори с вирусите. След три дни добавяне на кокосово масло във вашата диета, можете да целунете тези сдухвания за сбогом.
2. Свийте в тесни дънки
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Кокосовото масло може да ви помогне да свалите последните няколко килограма, защото съдържа свойства, които подобряват метаболизма ви. Тъй като маслото е с високо съдържание на мазнини, то засища и може да помогне за ограничаване на глада през целия ден. Някои изследвания показват, че кокосовото масло също намалява коремните мазнини .
3. Изхвърлете сутрешния Джо
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Тъй като кокосовото масло се метаболизира бързо през черния дроб, то повишава енергията и увеличава издръжливостта. Така че, когато отивате от клас, във фитнеса, на гушкане, на щастлив час и се нуждаете от допълнителна мощност, кокосовото масло може да замени или да се добави към кафето.
И нека бъдем честни, тричасовият тест за смятане е по същество същият като маратон, нали?
4. Направете гордия си зъболекар
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Издърпване на масло в началото може да изглежда грубо, но е много ефективно за подобряване на здравето на устната кухина. Размахвайте лъжица за кокосово масло за 5-20 минути (обещавам, че можете да го правите толкова дълго), за да се преборите с лошия дъх и гингивита, да убиете плаката и бактериите и естествено да избелите усмивката си.
5. Настройте чувствителен стомах
GIF с любезното съдействие на food-gifs.com
Подобно на убиването на микроби в устата си, кокосовото масло се бори с бактериите в стомаха. Добавянето на масло във вашата диета може да помогне за успокояване на всякакво мрънкане от тези случайни начо запои.
Как да го добавите към ежедневната си диета
Кокосовото масло е лесно да се включи във вашата диета, дори ако живеете в общежитията. Най-добрият начин да го използвате е да готвите, така че ако имате достъп до кухня, заменете зехтина или маслото с кокосово масло.
Или опитайте да добавите лъжица към чая / смутито / кафето, в тестения сос или овесена каша, върху пуканките или почти навсякъде другаде, за което се сетите.
За да задоволите този заядлив сладък зъб, изпробвайте ги кокосови пръчици от черен шоколад или пълнозърнести шоколадови чипове банани хляб кифли
Няма нужда да опаковате бикините или слънцезащитните си продукти, за да вземете този чудотворец, просто се насочете към всеки специализиран магазин за хранителни продукти и вземете бутилка. Вие ще бъдете на път за без кихане, с талия, енергично засилен живот за нула време.
Вижте тези страхотни статии за кокосовото масло:
- 50 неподозирани употреби на кокосово масло
- Кукувица за кокосово масло
- Ръководство за масла
- Надградете храната си с тези съвети за олио за готвене
