Всяка нова година хората навсякъде стават мотивирани да се оправят, но скоро след това се предаваме на всемогъщите въглехидрати: бял ориз. Белият ориз се прави лесно и се съчетава с почти всичко и по-важното е, че е така така много добре. Как да избегнем лесния за направа щапел, който е бял ориз? Отговорът е прост: късозърнест кафяв ориз!
Кафявият ориз има повече витамини, минерали, фибри и всички стоки, за да бъдат по-питателни и здравословни от белия ориз. И така, защо не го ядем по-често? В сравнение с белия ориз е по-трудно да се готви перфектно кафяв ориз. Може да стане твърде кашица, ако не се приготви правилно и тъй като студентите, които нямат време да разберат как да готвят кафяв ориз, в крайна сметка се справяме с лесния, нездравословен бял ориз.
За всички начинаещи готвачи и бъдещи здравни ядки, тук е лесно и просто ръководство за приготвяне на късозърнест кафяв ориз като професионалист:
Етап 1
Първо ще трябва да съберете съставките: чаша късозърнест ориз и две чаши вода.
Стъпка 2
на Pexels
Комбинирайте всички съставки в тенджера и оставете да заври на силен огън. След това намалете котлона, за да поддържате да къкри, покрийте тенджерата с капак и гответе за 50 минути.
Не докосвайте тенджерата! Ако повдигнете капака или разбъркате ориза, оризът няма да се готви равномерно.
са по-добри за вас зелени или черни маслини
Стъпка 3
Свалете съда от котлона и оставете ориза да престои още 10 минути.
Отново, никакво надничане и разбъркване!
Стъпка 4
Сега най-накрая можете да набодете ориза с вилица и да сервирате.
на Pexels
Можете лесно да приготвите разнообразни ястия с късозърнест кафяв ориз, без да изгаряте къщата. Добавете малко зеленчуци, стафиди или кайсии или пиле и вече имате здравословно, пълноценно хранене.
За повече насоки щракнете тук и за повече идеи за хранене щракнете тук .
Така че, следващия път, когато някой постави под въпрос способността ви да готвите, направете малко кафяв ориз с къси зърна и ги издухайте с новите си професионални умения за готвене.
