Докато се отправяме към финалите, всеки ще вземе кофеин (или два) от любимите си кафенета в кампуса, преди да прекара часове наред (да умре). Starbucks е моят доставчик по избор. Обичам кафето си и всеки, който ме познава, знае, че изисквам много захар в ежедневната си чаша Джо.
Сега, заедно с много други хора, аз се опитвам да бъда по-здрав (ключова дума: опитвам се) и това включва намаляване на приема на захар. Въпреки това, жертването на захарта ми не трябва да изисква да жертвам лате.
За мой късмет, Starbucks предлага „слаба“ алтернатива на повечето от популярните си напитки, позволяваща по-малко захар и калории . „Слабите“ опции обикновено включват обезмаслено мляко, премахване на бита сметана и заместване на обикновения сироп с без захар. Но дали алтернативите всъщност са „слаби“? Погледнах съдържанието на захар, с любезното съдействие Уебсайт на Starbucks , и това е, което открих.
Caffe Mocha
Снимка от Луна Джанг
Grande Caffe Mocha има задишливо високо съдържание на захар, което се предлага на 35g за горещо и 30g за ледено. Сега, преди да се закълнете завинаги снизхождението си, слабите варианти на напитката съдържат по-малко от половината захар, с 15g за гореща мока и 8g за ледена. Основната очевидна разлика е липсата на бита сметана при слабите версии, като се режат повече от няколко ненужни грама захар и калории.
Карамел Макиато
Снимка от Кристен Айзенхауер
Гранде карамел макиато съдържа 32g захар. В сравнение с неговия слаб аналог, който съдържа само 18g, той е ужасно висок. Основната разлика е 2% мляко, което е подмазано за обезмаслено мляко в кльощавата версия и отново премахването на разбитата сметана отгоре.
Iced Vanilla Latte
Снимката е предоставена от @ serinalove7 в Instagram
Моят личен фаворит, бях шокиран, когато видях, че ежедневното ми гранде лате има 28 г захар и 190 калории. За щастие, слабата версия има само 10 g захар и 80 калории, така че не трябва да жертвам ежедневния си прием на кофеин.
Фрапучино
Снимка от Лорън Мъри
Въпреки че аз самият не съм се отдавал на фрапучино от 13-годишна възраст, моят приятел, който е бариста, винаги говори за популярността на сладката смес. Повечето frappucinos имат само 100 mg кофеин, което е средно с 33% по-малко кофеин от останалите елементи в менюто.
Тъй като последното фрапучино, което пих, беше карамел, използвах това за моя справка. Grande има 64 g захар, което е над 60% от вашата дневен прием . Вариантът „кльощав“, наричан лек, има 29 грама. Въпреки че все още не е страхотно, това е леко подобрение.
Така че следващия път, когато поръчате любимата си напитка на Starbucks, поръчайте „кльощавата“ версия, струва си леката промяна във вкуса да бъде от полза за вашето здраве. Все още ще получавате кафето си без вина и ако наистина предпочитате повече захар от кафето си, винаги можете да добавите малко по-късно.
