А, зърнени храни. Спорно идеалната храна. Той е хрупкав, сладък и перфектен, за да задоволи тези среднощни желания. Освен това се прави изключително бързо и буквално не изисква никакви умения за готвене, известна още като мечта на дете в колежа. Като казахте това, не е нужно много, за да изведете зърнените си храни на следващото ниво. За онези дни, когато се чувствате малко въображаем, но не достатъчно, за да готвите нещо, ето стъпките за приготвяне на перфектно купа зърнени храни.
От какво имаш нужда: Купа, зърнени храни, топинги, мляко и лъжица.
Не всички купи са създадени еднакво.
Шелби Корон
Когато става въпрос за направата на перфектната купа със зърнени култури, има смисъл, че първата стъпка трябва да бъде намирането на правилната купа. Предлагам да използвате керамична купа със светъл цвят. Откривам, че пластмасовите или хартиените купи просто намаляват цялостното изживяване на зърнените култури, като същевременно изсмукват част от млякото и придават на зърнените култури странен вкус. Купата също трябва да е в светъл цвят. Има просто нещо в яденето на зърнени храни от тъмно оцветена купа, което просто не е толкова освежаващо. Що се отнася до размера, това зависи от това колко зърнени култури смятате, че можете да ядете. Като цяло, колкото по-голям, толкова по-добре.
Изберете вашите зърнени култури разумно.
Шелби Корон
Тази стъпка ще направи или счупи крайния Ви продукт. Ключът към намирането на перфектната зърнена култура е да се съсредоточите върху следните четири фактора: хрупкавост, сладост, разнообразие и ниво на засищане.
Перфектната зърнена култура ще бъде хрупкава и ще остане хрупкава, но трябва да омекне малко с млякото. Що се отнася до сладостта, да, от време на време е страхотно да имате супер сладки зърнени храни, но това само ще отнеме вкуса на млякото и вашите добавки. Най-добре е да изберете зърнени храни с малко сладост, но не твърде много. Добро правило на зърнените култури е да останете под 10 грама захар.
Следващият фактор, който трябва да се вземе предвид, е разнообразието, което означава, че искате зърнени храни с няколко различни елемента или можете да комбинирате две или три зърнени култури с различни текстури. Любимата ми комбинация е Cheerios, Corn Flakes и малко гранула.
И накрая, зърнените ви храни трябва да са достатъчно тежки, за да ви заситят. Няма нищо по-лошо от яденето на тон зърнени храни и все още да се чувствате така, сякаш можете да ядете чийзбургер след това.
Топинги в изобилие!
Шелби Корон
Начин наистина да вземете зърнените си храни отгоре и отвъд е да добавите гарнитури. Тук можете да проявите креативност и да добавите всичко, което вашето сърце желае, от допълнително мюсли до семена от чиа и дори фъстъчено масло и желе. Любимото ми топинг е пресни плодове, особено банани и ягоди, защото е класно, здравословно и не е преобладаващо. Освен това текстурата на плодовете - сушени или пресни - е чудесен комплимент за хрупкавите зърнени култури.
Имам мляко?
Шелби Корон
Млякото често е аспектът на зърнените култури, за който никой всъщност не смята, че е важен, но определено е важен. Аз лично не съм фен на кравето мляко, затова вместо това предпочитам някакво растително мляко. Независимо дали става въпрос за бадемово мляко, соево мляко, кокосово мляко или дори овесено мляко, намирам, че растителното мляко създава по-добър вкус, когато се сдвоява със зърнени култури и в повечето случаи то има по-малко калории от кравето мляко. Любимото ми мляко за зърнени храни е неподсладено ванилово бадемово мляко. Той добавя перфектния намек за ванилия към зърнените култури, обединявайки всичко.
#SpoonTip: Експериментирайте с различни комбинации от мляко и зърнени храни, за да намерите любимата си. Не се страхувайте да опитате нов вид растително мляко. Това може напълно да трансформира вашата зърнена култура.
Време е за сглобяване.
Шелби Корон
Започнете с изсипване на зърнените култури (duh). Ако използвате повече от един вид зърнени храни, не забравяйте да ги смесите всички заедно в купата. След това добавете вашите добавки. Направете купата си достойна за Insta, като добавите цветни гарнитури в креативен модел. Обичам да подреждам гарнитурите си отстрани на купата, като оставям центъра празен, така че зърнените храни все още се виждат. Сега, когато зърнените култури и топингите са на мястото си, налейте избраното от вас мляко. Не забравяйте да излеете цялата повърхност на зърнените култури и топингите, за да покриете цялото нещо със слой мляко. И накрая, поставете лъжицата си в купата и готово! Насладете се на зърнените си храни с чаша OJ и вестник за най-добри резултати.
