Човек е само да бъде привлечен от привличащите вниманието етикети на любимите ни хранителни напитки като Vitamin Water и SoBe: „хидратиращо“, „нулево калорично“, „подобрено с витамини“. Етикетите, които бързо насърчават уелнес, създават впечатлението, че продуктите са леки, питателни и несъмнено здравословни. Но ние попаднахме в капана на вярването, че тези напитки са еликсир на доброто. За съжаление има не толкова сладка история зад пиенето на хранителни води.
1. Хранителните води съдържат толкова захар, колкото в напитки като кока-кола
Снимката е предоставена от fittothebeat.tumblr.com
Зъболекарите, лекарите и родителите обезкуражават децата от сладки напитки. Но те са нещо за захарта, за което са се закачили вкусовите ни рецептори . Много хранителни води са подсладени с това, което се нарича фруктоза.
Тези изкуствени подсладители са еднакво (ако не и повече) толкова вредни, колкото нормалните захари и с нещо изкуствено вероятно не бива да влиза в тялото ви. Бутилка с витамин вода от 500 ml може да съдържа около 32 грама захар, което все още е около 50 p [процент от това, което се намира в обикновена кока-кола. Това също е около една трета от a препоръчителния дневен прием на захар от жената.
две. Подсладените напитки не помагат при отделянето на мазнини
Снимката е предоставена с любезното съдействие на fitness-is-pink.com
Що се отнася до отслабването, често се опитваме да сведем до минимум количеството калории, които консумираме. Многобройните хранителни води са „нулевокалорични“, което изглежда страхотно, тъй като това, което пием, е също толкова важно, колкото и това, което ядем. Въпреки това, всяка подсладена напитка не се различава от консумацията на други сладки напитки. Изследванията показват, че един от водещите фактори, които водят до затлъстяване, е консумацията на подсладени със захар напитки - рискът може дори да се увеличи с 60 процента.
3. Хранителните води съдържат витамини, които вече получаваме достатъчно
Снимката е предоставена от любезното съдействие на fitvillains.tumblr.com
Много хранителни води съдържат предимно В-витамини и витамин Ц . Те могат да съдържат по-малки количества витамини А и Е, калий и магнезий. Въпреки че е често загрижено да мислим, че получаваме основните си витамини, повечето хора приемат достатъчно храна с достатъчно количество витамин В и С. Консумацията на излишни количества всъщност не предоставя никакви допълнителни ползи, а по-скоро се измива, когато отидете до тоалетната .
4. Етикетите и размерите на сервиране са измамни
Снимката е предоставена от vitaminwater.tumblr.com
Обикновено съдържа стандартна бутилка с вашата хранителна вода със средна марка повече от една порция (2 до 2,5 порции). Това означава, че ако една бутилка е довършена за едно заседание, се изразходва повече от два пъти количеството предвидена захар. Винаги проверявайте размерите на сервиране, разположени на гърба на етикета. Ако търсите сладка напитка без скритите захари, заменете витаминната вода с кокосова вода. Той е зареден с антиоксиданти и електролити, които ще ви оставят хидратирани и освежени.
5. Това са просто скъпи захарни води
Снимката е предоставена от @vitaminwater в Instagram
Средната ви марка хранителна вода вероятно ще струва около 3 долара. Въпреки че цената е малко по-висока от содата, ние смятаме, че плащаме повече заради здравето си. В края на деня водата от чешмата е безплатна. Няма нужда да разбивате банката, когато водата е абсолютно без захар и без разходи. Търсите вкусна водна вода? Вижте тези осем начина да направите вкуса на обикновената вода по-сладък това лято.
