Chipotle е мястото, където самоконтролът ни просто изчезва и ние прекаляваме с калориите си. Макар че получаването на всеки топинг може да не е най-добрият вариант, не е нужно също така да сте скъперник, ако искате да имате по-здравословно изживяване на Chipotle. Диетолози и диетолози дори са доказали, че можете да се храните здравословно в Chipotle.
Вижте този списък, за да видите някои от купите и салатите, които поръчват, когато ядат чипотъл. За съжаление тортила чипсът ще трябва да тръгне.
Вегетарианска купа за буррито: Вариант 1
Двойни зеленчуци от фахита, двоен черен боб, гуакамоле, маруля ромен, томатило зелено-чили салса, но без ориз (тъжно лице).
Не губете калориите си за тортила и със сигурност не хабете въглехидратите за бял ориз. Вместо това вземете двойния черен боб, за да получите повече протеини, и добавете гуакамоле, така че да има кремообразност във вашата купа. Гуакамоле е здравословна мазнина и ще остане полезна за вас, стига да нямате твърде много.
Вегетарианска купа за буррито: Вариант 2
Половин порция кафяв ориз, черен боб, пинто боб, зеленчуци фахита, пико де гало, царевична салса, двойна порция маруля и страна гуакамоле.
Поискайте черен и пинто боб вместо пълна порция ориз, защото той ви дава повече протеини и фибри. Също така, не забравяйте да вземете гуака в чаша отстрани, защото понякога те просто ви дават твърде много и това надделява над яденето.
Купа за вегетарианска салата
Черен боб, зеленчуци от фахита, томатило зелено-чили салса и гуакамоле.
Черният боб служи като източник на протеини, желязо и фибри . Томатило зелено-чили салсата придава на салатата ви пикантен удар - особено защото ускорява метаболизма ви.
Купа за пилешка салата
Двойни зеленчуци от фахита, сирене, гуакамоле, бял ориз, прясна доматена салса, без дресинг.
Отново сиренето и гуакамоле съдържат здравословни мазнини и няма да ви навредят, освен ако нямате твърде много. Също така, изберете бял ориз вместо боб или кафяв ориз, защото тези храни имат фитати и лектини, които пречат на усвояването на хранителните вещества. Жалко, че трябва да пропуснете дресинга за салата по този.
Sofritas Burrito Bowl
Кафяв ориз, черен боб, зеленчуци от фахита, доматена салса, маруля от ромен и гуакамоле.
Това е друга чудесна възможност за вегетарианци, тъй като софритата (тофу) е идеалният заместител на месото. Тази купа е пълна с влакнести зърна, зеленчуци и ориз.
Купа за салата с пиле, пържола или карнитас
Малка лъжичка кафяв ориз (половин порция), зеленчуци от фахита, черен боб, салса от пресни домати и гуакамоле.
Създайте листна салата с зеленчуци и пълни с протеини опции, за които сте в настроение. Кафявият ориз има допълнителни фибри, но направете половината порция, за да не го забавите с въглехидратите. С още повече фибри и вградени допълнителни протеини, зърната ще ви заситят за няколко часа. За наш късмет можете да добавите малка лъжичка гуак към този.
