Някога бях доста във форма. И с това искам да кажа, че бях отстранен само от няколко месеца от състезанието в състезание по културизъм . Небрежен, нали? Но дори когато бях в най-добрата форма на живота си, кълна се, че не можех да получа видими кореми.
Тренирах по часове на ден, бях на строга (но питателна диета) и въпреки това стомахът ми отсъстваше от върховете и долините, които са шест пакета —И не бях доволен от това. И до днес буквално има само една снимка, на която, ако присвиш очи и наклониш глава, изглежда като че ли са там (сигурно е била светлината).
Но аз Закълни се бяха някъде там. Усещах отделните мускули под кожата си, но те така и не излязоха да играят. И така, защо след месеци упорита работа не успях да се справя с видим шест пакет?
Според един източник , има множество допринасящи фактори. От това да не усъвършенствате диетата си, да не смесвате достатъчно упражненията си, да не насочвате правилните мускули, да не спите достатъчно. Друг източник твърденията, че не тренирате достатъчно тежко и често смесването на вашата диета (особено когато става въпрос за катастрофални диети), също могат да окажат влияние.
Но в края на деня това най-вероятно се свежда до телесните мазнини (особено при жените). Един източник твърди жената трябва да има по-малко от 20% телесни мазнини, за да има видими кореми. Сега не съм непознат за последователността и дисциплината, но в това има нещо повече, отколкото изглежда на пръв поглед.
Наличието на по-малко от 20% телесни мазнини може да означава, че сте жертва форма в бедрата, бедрата и дупето . Като се има предвид колко клякам и изпадам, за да получа дупе, не търся точно още начини да го загубя.
За съжаление тук няма задоволителен отговор. Искате шест опаковки? Откажете се от плячката. Искате плячка? Кажете сбогом на вашата шест опаковка. Искате чийзбургер? Ще се срещнем навън след пет минути.
как да печем картофи във фурна с тостер
Сега това не е така за всички. Някои жени могат да се справят, като разполагат както с видима опаковка от шест, така и с плячка, която излиза и завърта главите във фитнеса - и на тези жени ви приветствам.
Без значение какво, стига да имате тяло, в което се чувствате комфортно - независимо дали включва или не включва шест опаковки, на които бихте могли да настържете сирене - вие печелите. Край.
