Консултирането е трудно и приготвянето на питателни ястия не винаги е нашият основен приоритет поради времето и парите. За щастие закупеното в магазина пилешко месо може да помогне и при двата проблема. Освен че е евтин (около 7 $), той спестява време, защото не е нужно да готвите нищо. Трябва да го хакнете, но не е задължително да го направите красив, когато готвите за себе си, така че не са необходими усъвършенствани умения за нож.
Снимката е предоставена с любезното съдействие на @cowboychickenlincoln в Instagram
Приготвянето на домашно печено пиле може да е подвиг, който някои искат да покорят, но за студентите не е нещо, за което имаме време или ресурси. Хранителният магазин улеснява създаването на здравословно хранене, като предлага топло, прясно изпечено пиле всеки ден, за да може всеки да го купи. Ако вече сте закупили споменатото пилешко месо и не знаете какво да правите с него, нека да поведем.
1. Добавете го към пастата, за да си починете от кюфтетата
Снимка от Париса Сорая
В сравнение с класическите протеини, които хората обикновено слагат в тестени изделия (кюфтета или колбаси), печеното пиле определено е по-здравословен и бърз вариант. Вместо да се налага да претърсвате кюфтетата, след което ги оставяте да седят в соса, всичко, което трябва да направите, е да нарежете малко пиле и да го хвърлите. Моето лично любимо ястие за паста, към което да добавя пилешко месо, е паста от песто. Сочното пиле се покрива с пестото и придава различна текстура и вкус на ястието.
2. Смесете го в салата за малко допълнителен протеин
Снимка от AmiLin McClure
За не-вегетарианци като мен често салата без месо не е достатъчно съществена. Ако имате същия проблем, купете пилешко месо и го използвайте, за да натрупате салатата си. Добавете малко или много, но така или иначе можете да получите няколко хранения от едно пиле, така че спестявате много пари. Rotisserie пиле ще се побере безпроблемно в салата пиле fajita (на снимката по-горе). Вместо да изразходвате времето си за готвене на пилето, можете да се съсредоточите върху това да направите останалите части на салатата още по-вкусни.
3. Увийте го с малко зеленчуци за обяд в движение
Снимка от Morgan Willie
закуската, която усмихва златни рибки
Всеки обича доброто увиване, а пилешкото пиле е идеалната основна съставка за опаковане. Пилето е сочно, но няма да направи увитото ви обвиване. Докато изтичате през вратата, отнема само няколко минути. Започнете с пилето на дъното, след това обичам да добавям маруля, последвана от любимия ми дресинг за салата. Тя е пълна, здравословна и проста. Какво повече може да искате? Вижте тези опаковки, направени от някои от любимите ви рапъри, ако имате нужда от повече вдъхновение. Пилешкото за питие ще върви чудесно в Wiz Khalifa’s Tikka Masala Wrap, на снимката по-горе.
4. Направете домашна пилешка салата за половината време
Снимка Ашли Де Симоне
Има много различни вариации на пилешката салата, но мисля, че всеки има различно мнение за това как трябва да се направи. Някои хора обичат накъсано пиле, други харесват големи хапки. Някои не обичат много майонеза, а други поставят там цялата бутилка. Ако знаете, че ви харесва по определен начин, защо не го направите сами? Ако не знаете как да си го направите сами, разгледайте тези рецепти. Рецептите варират от класическа пилешка салата до пилешка салата с къри, така че възможностите са безкрайни.
5. Направете сандвич за барбекю без пушач
Снимка Сара Силбигер
Трудно е да се направи сандвич за барбекю, който да съперничи на онези от най-добрите барбекю фурни в Америка, но ако търсите бърза корекция на барбекю, обърнете се към пилешкото си питие. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете малко и да го смесите с любимия си сос за барбекю. От там вземете хамбургерните кифлички, които сте поставили наоколо, и добавете каквито добавки искате. Традиционният топинг ще бъде прясна коул слама, но не се колебайте да използвате каквото имате под ръка.
колко милиграма кофеин в чудовище
6. Сервирайте го с картофи и зеленчуци за бърза седмична вечеря
Снимка от Elise DeVoe
Нека бъдем честни, никой няма време да прави всичко домашно всяка вечер. Спестете си малко време и просто пригответе няколко бързи страни, за да си направите балансирано хранене. Можете да направите балансирано хранене, като включите протеин, зеленчук и нишесте. Чувствайте се свободни да се вдъхновите от първото ядене, което имах в Италия (на снимката по-горе), те знаят какво правят.
#SpoonTip: За да направите процеса още по-бърз, използвайте микровълнови картофи и замразени зеленчуци.
7. Добавете го към Ramen или Mac и Cheese, за да го направите по-съществен
Снимка от Кирби Барт
Раменът, мак и сиренето са основни елементи на всяка диета в колежа, но ако ядете това за всяко хранене, вероятно търсите начини да го промените. Раменът вече се овкусява като пиле, така че може да добавите и малко действително пиле, за да се почувствате малко по-добре от това, което ядете. Наскоро открих, че добавям пиле към mac и сирене и това добавя съвсем друго измерение. Пилето се покрива със соса и е идеалният комплимент за юфката. Ако искате да знаете някои други начини да добавите повече вещества към рамена си, разгледайте тази статия.
