Някои хора пият кафе за богатите вкусове. Други пият кафе за толкова необходимия ме, за да започнат деня им. Каквато и да е причината ви, кафето се превърна в основен аспект в днешното общество. Не можете да се разхождате из града, без да видите кафене на всеки блок.
Но замисляли ли сте се защо някой би избрал чаша без кофеин от Джо вместо пълна, с кофеин, предизвикваща треперене? Тази статия ще изчисти безкофеина спрямо редовния дебат и ще ви помогне да решите кое е най-доброто за вас.
Проучване установи, че се консумира кафе 7% повече отколкото обикновената (и безплатна) вода от чешмата. Независимо дали вашата напитка е обикновена стара чаша Джо, или изискана ледена, без захар, ванилова лате със соево мляко, може да искате да помислите два пъти, преди да вземете втората или третата си чаша за деня.
Въпреки че кофеинът съдържа някои ползи за здравето, той има своя справедлив дял от неприятните странични ефекти. Вашата чаша кафе всъщност може да бъде свързана с вашия успех и мотивация през деня ви. Кофеин резултати в увеличено време за реакция, умствена работоспособност и бдителност, подобрена мозъчна функция и повишена концентрация и умения за решаване на проблеми.
Джоселин Хсу
Но кофеинът също има своя справедлив дял от недостатъци . Това може да увеличи нивата на депресия и тревожност, да доведе до затруднено сън, язви и киселини . Освен това е известно, че кафето е чудесно слабително средство. Въпреки че е ефективен и работи бързо, той може да потисне хранителните ползи от други храни, за да ги усвои правилно, преди да намери изход от вашата система.
Колко е твърде много?
Всяка чаша кафе съдържа около 100 милиграма кофеин . И така, колко се смята за безопасно за пиене? Около 3 чаши - или 300 милиграма кофеин на ден. За повечето хора 3 чаши на ден са повече от достатъчни! Но ако не е, някога смятано ли е за чаша без кофеин от Джо?
Без кафе срещу редовно
Ейми Чо
За мнозина чаша кафе без кофеин изглежда безсмислена поради минималните си нива на кофеин. За да го поставя в перспектива, пет до 10 чаши кафе без кофеин съдържат същото количество кофеин като една до две чаши редовно кафе . Ако не жадувате за тази чаша с 4 часа Джо, придържайте се към напълно кофеиновото си кафе. Но за тези, които са пристрастени към кафето и жадуват за четвърта или пета чаша кафе на ден, изберете коктейл без кофеин. Ще заситите жаждата си без рисковете за здравето - и ненужната тревога.
За тези, които страдат от депресия, тревожност или проблеми със съня, би било разумно да помислят за преминаване към без кофеин или дори за намаляване на приема на кофеин. Знаете ли това нервно чувство, което изпитвате от пиенето на твърде много кафе? Е, това е подобно усещане като a пристъп на паника така че защо доброволно да предизвика тези симптоми? За съжаление кофеинът може влошават симптомите на тревожност .
Както и ако имате проблеми с киселини, стомашни язви, хронично главоболие или сте бременна , чаша кафе без кофеин може да е по-добър избор.
В крайна сметка вашата поръчка за Starbucks е лична за вас и с всички налични възможности за избор, тя може да се персонализира според вашите специфични нужди. Независимо дали сте избрали безкофеиново кафе срещу обикновена чаша помнете, кафето е дехидрат, така че доброто правило, което трябва да следвате, е за всяка чаша кафе, което пиете изпийте допълнителна чаша вода .
