Поздравления! официално сте на месец и половина в решението си за нова година да се храните по-здравословно или дори да свалите няколко килограма. Ядете плодовете и зеленчуците си, ходите на фитнес и се чувствате уверени в силата на волята си. Това е, докато не получите известие от Facebook, в което се казва, че любимият ви клуб има набиране на средства в Chipotle този петък. Трябва да се явите, но какво ще кажете за тази проклета резолюция?
Преди да кажете „прецакайте пакта, получавам страшен извънгабаритен буррито“, прочетете това ръководство, за да ви държи на път.
1. Мога ли да получа хубава тортила, моля?
Снимката е предоставена от Chipotle
каква храна да носите на къмпинг за една седмица
Няма начин. Ето и хранителните статистики за това голямо кръгло парче тестена доброта. Една тортила от меко брашно съдържа 300 калории, 10 g мазнини (това е около супена лъжица масло), 46 g въглехидрати (около 3,5 филийки хляб) и 690 mg натрий (почти 30% от дневния ви препоръчителен прием). Пропуснете тортилата и хвърлете тези вкусни пълнежи в купа за буррито. Или го направете салата, просто не го доливайте с натоварения със захар винегрет.
2. Дай ми малко протеин
Снимка от Хедър Харис
Познай какво? Можете да запазите любимите си месести пълнежи! Най-добрият избор са типичните пилета и пържола. Най-лошият вариант е, изненадващо, софрите, които са настъргани органични тофу. Този протеинов пълнеж съдържа най-голямо количество захар, въглехидрати и натрий, като същевременно ви осигурява най-малко количество протеин от свлачище. Извинете тревопасни животни.
сок от джамба тайно меню бяла смолиста мечка
Попълването е нагоре
Снимката е предоставена от toastable.com
ОРИЗ:
За любовта към всичко добро, моля, вземете кафяв ориз върху бял ориз. Ако обаче наистина искате да се придържате към диетата си, вместо това изберете да си набавяте здравословни въглехидрати от зърната. Те съдържат по-малко калории, по-малко мазнини и въглехидрати и начин повече фибри и протеини.
Боб:
Вдигнати ръце, черният боб печели титлата най-здравословен боб. Ако черният боб и пинто бобът бяха в борба, тези оскъдни пинтоси щяха да бъдат закачени за секунди.
ЗЕЛЕНЧУЦИ FAJITA:
Натрупайте ги високо и се възползвайте от предимствата на тяхната здравословна доброта.
СОС:
Увеличете топлината! Четирите различни салфетки на Chipotle варират от леки до горещи и има три големи причини да станете по-горещи. 1. Не бъди слабичка. 2. Изследванията показват, че консумацията на капсаицин, химичното вещество в чили чушките, което ги прави пикантни, потиска апетита и стимулира метаболизма. 3. Топлината, произведена от капсаицин, може също да стимулира прилив на ендорфини и тогава няма да убиете приятеля си! Отидете за Tomatillo-Red Chile Salsa и поискайте допълнителна чаша вода.
СИРЕНЕ:
Мексиканската храна без сирене е като орео без мляко. ‘Нуф каза.
МОКРИЯТ ПЪТ:
Не е необходима специална диетология, за да ви кажа, че гуакамоле е много по-добър вариант от заквасената сметана. Уебсайтът на Chipotle казва, че техният гуак е смесен „до копринено, секси и вкусно“. Не мисля, че могат да кажат същото за своята заквасена сметана.
са гроздови домати и чери домати еднакви
4. Искате ли чипове с това?
Снимка от Моли Крохе
Не, не го правите. Ето хранителните статистически данни за една порция от 4 унции: 570 калории, 27 грама мазнини и 73 грама въглехидрати. Това е повече калории, отколкото голям Mac, толкова мазнини, колкото девет филийки бекон и толкова въглехидрати, колкото почти пет филийки хляб. Ум = издухан.
Ако искате да изчислите хранителната информация за вашата любима поръчка на Chipotle, преминете към калкулатора за хранене на уебсайта им тук: https://www.chipotle.com/en-us/menu/nutrition_calculator/nutrition_calculator.aspx
