Ако има нещо, което знам със сигурност в този живот, то е, че никога няма да успея да изкарам лекцията си в понеделник сутринта, без да пия чаша кафе преди това. Рядко обмислям факта, че стимулирам мозъка си с лекарство, когато го правя, но това е, което наистина се случва, когато имате кофеин.
Вашият мозък без кофеин
Кофеинът се счита за наркотик, тъй като действа върху централната нервна система. Може да се направи естествено в растения или изкуствено и да се добави към храни.
Работи по начина, по който работи поради химичните си структури. Кофеиновите молекули много приличат на аденозиновите молекули в мозъка. Аденозинът е естествено вещество във вашата нервна система, което регулира цикъла ви на сън .
Аденозинът се свързва с невронните рецептори в мозъка. Това свързване позволява на аденозина да прави това, което е предназначено, което ви кара да се чувствате сънливи. Колкото по-дълго сте будни, толкова повече нивата на аденозин се повишават. Тяхното натрупване през деня е това, което ви кара да искате да ударите сеното през нощта.
Как те събужда
Тъй като кофеиновите молекули имат подобна структура на аденозина, мозъкът ви не може да ги различи. Рецепторите ще се свържат с всичко, което смята, че е аденозин.
Винаги, когато имате кофеин във вашата система, т той се свързва с тези рецептори . Дори ако имате високи нива на аденозин, кофеинът блокира всички рецептори, като първо се свързва с тях. Ако аденозинът не се свързва с рецепторите си, не се чувствате сънливи.
Ако кофеинът и аденозинът бяха братя и сестри, кофеинът щеше да крещи по-силно, така че повече хора да го слушат. Бедният аденозин е оставен да се носи наоколо, без рецептори за слушане.
Как те държи буден
В допълнение към блокирането на аденозина, кофеинът влияе и върху жлезите в тялото ви да отделят хормони. Той влияе главно на надбъбречната жлеза да отделя повече адреналин.
Адреналинът обикновено се нарича хормон „борба или бягство“. Вашето тяло отделя високи нива на тези неща, когато сте поставени в стресови ситуации. Нашите предци са го използвали, за да оцелеят в дивата природа, но тялото ви е по-вероятно да го произведе, когато сте в средата на голям изпит.
robertbye on unsplash
Този хормон причинява много промени в тялото, които водят до повече кръв, достигаща до мускулите ви и повече кислород до мозъка ви. Повишава общите енергийни нива в тялото ви и ви кара да се чувствате по-будни и осъзнати.
Тъй като кофеинът е наркотик, продължителната консумация може да накара мозъка да свърже навика със събуждането. Докато пристрастяването към кофеиновата молекула е дълго проучвано, учените сега вярват че навикът да пиете сутрешната си чаша кафе може да играе роля за събуждането ви точно толкова, колкото самите химични реакции.
chiarapinna върху незаплискане
Някои хора обичат да стоят настрана от кофеина, тъй като той причинява всички тези химични реакции и може да доведе до зависимост. За мен, докато продължава да блокира тези аденозинови рецептори, ще продължавам да варя вълшебна чаша кафе всяка сутрин.
