Горд съм да призная, че съм леко обсебен от Джоана Гейнс. Ако сте гледали хитовото шоу на HGTV 'Fixer Upper' , тогава съм сигурен, че и вие се чувствате по същия начин. Чип и Джоана Гейнс живеят в красива фермерска къща с четирите си деца и безброй животни. Те работят заедно, за да проектират и построят красиви домове за хора в района на Уако, Тексас. Те са твърде сладки за думи и са определението на #RelationshipGoals.
как да боядисвам къса коса с помощта на kool
Това, което ме привлича към Джоана, е способността й да организира живота си, да остане в здрав разум и да поддържа позитивно отношение с толкова много неща. Не можех да си представя, че съм майка на четири деца, които се грижат за ферма, притежаваща бизнес за преустройство на жилища, пекарна и магазин, пишещи блог и списание и участващи в хитово телевизионно предаване. Сред лудостта Джо се стреми да живее прост живот, като включва практики в графика си, които помагат да балансира ума си. Ето три лесни съвета, които научих от Джоана Гейнс, които могат да осигурят психически мир и яснота дори в най-стресиращите моменти.
Поддържайте чисто пространство
Независимо дали това е вашият офис, спалнята или кухнята ви, ако имате чисто пространство, всъщност може да направи чудеса за вашето психично здраве. Джо казва: „Има известно спокойствие при влизането в чиста стая“. Създава усещане за „необремененост“ и „може да намали стреса и безпокойството ви“.
Джо определено се занимава с нещо, тъй като зад това има психологическо доказателство защо чистото пространство ни кара да се чувстваме по-добре. Според психолога Шери Бург Картър , „Безредието бомбардира умовете ни с прекомерни стимули (визуални, обонятелни, тактилни), карайки сетивата ни да работят извънредно върху стимули, които не са необходими или важни.“ Това несъмнено е последното усещане, което искате да имате, ако се прибирате от дълъг работен ден или се обучавате за голям изпит. Чисто пространство, чист ум, по-малко стрес.
Работете с ръцете си
Джоана е голяма в ограничаването на времето с електроника. Тя и Чип дори не притежават телевизор и те не планират да купуват мобилни телефони за децата си. Джо смята, че е важно да отделяте време за неща, които изискват физическо внимание. Някои начини, по които тя работи с ръцете си, включват печене, градинарство и създаване на изкуство с децата си. Този тип работа е „как ние (Чип и Джо) някак си постигаме баланс психически, така че не всички работим - не играем“.
Мисля, че това е толкова важен фактор за психичното здраве. Прекарваме толкова много време, вторачени в телефоните си или в гледане на телевизия, и това наистина отнема наградата от изпълнението на задача с голи ръце. Този тип работа е невероятно терапевтична, тъй като изисква внимание към детайлите, а не просто взиране в екрана. Възхищавам се на Йоана, че е преподавала тази практика на децата си и мисля, че това е нещо, което всички ние трябва да възприемем в собствения си живот.
Създайте „Марж“ в живота си
Животът ни е натоварен, ясен и прост. Балансирането на училище, работа, клубове, хранене добре, упражнения, сън и социален живот понякога изглежда невъзможно. Независимо от това, Джо подчертава колко е важно да отделяте по малко време всеки ден за себе си, независимо дали това е за престой или просто шанс да дишате. „Целенасочено напускане на душевната лакътна стая, за да се отпуснете, да се насладите на неочаквана възможност или да се справите с малките ежедневни дилеми в живота грациозно“ помага да се постигне мир в забързания ден.
места за хранене близо до мен san antonio
В The Magnolia Journal (списанието на Gaines) Джоана включва хора, които говорят за начините, по които добавят „марж“ към деня си. Една жена казва, че й е нужно време да пише в дневник за благодарност, за да й напомни за всички благословии в живота си. Друга жена казва, че удвоява времето, необходимо за изпълнение на нейните поръчки, когато съставя графика си, така че да има място за приспособяване, ако се появи нещо неочаквано. Джо се оставя телефона си в колата, когато се прибере, за да може да присъства изцяло със семейството си. Добавянето на „марж“ може да означава различни неща за различните хора, но резултатът е един и същ. Създаването на време за лична радост значително намалява стреса и носи душевен мир.
Докато Джо признава, че да водиш обикновен живот е по-трудно, отколкото звучи, тя знае, че това е от съществено значение за психическото й състояние. Тези съвети могат да помогнат за установяването на ясен ум, да внесат баланс в живота ни и да ни напомнят да живеем умишлено, като всичко това наистина вярвам, че определя щастието и живота с нисък стрес.
