Никога не съм бил такъв за новогодишните решения, най-вече поради факта, че ми липсва подобие на самоконтрол. Сериозно, аз съм момичето, което се отказва от 48-часово почистване на сок за 8 часа, за да получи Chipotle (странична бележка: напълно си заслужаваше). Тази година обаче исках да направя промяна.
В края на 2015 г. изкарвах средно по четири кутии кока-кола на ден. Въпреки че не съм голям в броенето на калории, това са 560 калории на ден само от течност и това дори не взема предвид содата от ресторантите. Към този момент не е изненада, че содата е вредна за вас. Всъщност скоро може да се появи предупредителен етикет. Но както много други зависими, исках да вярвам, че страничните ефекти не се отнасят за мен.
Не исках да го призная, но наистина бях пристрастен към содата. Като човек, който е голям фен на контрола, беше страшно да осъзная, че течността има по-голям контрол над живота ми, отколкото се очакваше. Така че се присъединих към редиците на хората, които правят големи резолюции и на 31 декември 2015 г. имах последната си консерва от кока-кола.
Началото
GIF с любезното съдействие на giphy.com
В интерес на това да бъдем предварително, трябва да кажа, първите няколко дни от отказването от газирана сода. Те смучат толкова много. Едно от първите неща, които научих, е, че водата не винаги се съчетава добре с любимата ми храна. Знам, че водата е по-добра за вашето тяло и всичко, но опитвали ли сте се да хапнете All Star Special от Waffle House с чаша вода? Това е трагично.
здравословни неща за ядене в тако камбана
Друг недостатък, който за щастие трае само през първата седмица или така, са кофеиновите главоболия. Когато тялото ви е свикнало с глупави тонове захар и кофеин, изведнъж и двете се отнемат, тялото ви не знае какво да прави. Също така е наистина страшно да накарате тялото си да реагира по този начин на нещо толкова малко като сода. Това беше огромно събуждане с думите „ Хей, момиче, третирашеш тялото си като глупости. '
The почти рецидив
GIF с любезното съдействие на hashtaggedd.wordpress.com
Около края на първата седмица ударих малко скорост. Бях с шофиране отзад вкъщи от клас и бързо научих, че посягам към захарта, когато съм под стрес. Опитах се да рационализирам спирането на експеримента си и включването в първата верига за бързо хранене за голяма кока-кола. В края на краищата просто бях в катастрофа, така че заслужих сода, нали? Приближих се наистина близо до счупването, говорим за консерва от кока до долната ми устна. Единственото нещо, което ме спря, беше моята подкрепяща майка, която прибра кутията далеч от мен и скри останалите консерви, които бяха в апартамента ми. Семейни цели, прав ли съм?
места за хранене в щатския колеж
Гърбицата
GIF с любезното съдействие на giphy.com
След като изминах седмицата на симптомите на отнемане, започнах да се чувствам по-добре. В същото време все още жадувах за нещо сладко, което да се съчетае с храната ми, но знаех, че ако сега се откажа, никога няма да се откажа. Така дойде седмицата на заместванията.
Помолих всички мои приятели за любимата им напитка без сода, която може да задоволи желанието ми за захар. Взех всяко предложение, което можах да получа от приятели, което ме доведе до три основни заместители на сода.
Заместванията
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Първата напитка, която опитах, беше LaCroix. Изглеждаше, че би било подходящо, като се има предвид, че е газирано и все още има вкус. Сгреших. За мен дегустацията на LaCroix беше като ухапване от бонбон, който си помислихте за шоколад, само за да разберете, че е черен сладък корен. Все още имам осем пакета в апартамента си, ако някой иска да го свали от ръцете ми, защото Бог знае, че няма да го довърша.
Второто предложение, което опитах, беше зелен чай. Никога не съм пиел много чай, въпреки южното си местоположение, но мислех, че сега е по-подходящо време от всякога да се науча как да го пия. Това, което открих, беше, че докато LaCroix удари езика ми по най-лошия начин, проблемът ми със зеления чай беше неговият фин вкус. Исках повече, но уви, не винаги можете да получите това, което искате. Благодаря, че ме разочарова, зелен чай. Оценявам го.
Последното предложение, което опитах, беше Crystal Light. Сега единственото ми предишно излагане с Crystal Light беше използването му като миксер с водка Capri Sun и Dragonberry, защото аз съм най-класическият от тази страна на Мисисипи. Бях колеблив, но се надявах, че може би това ще се задържи. Изненадващо и за щастие, не го мразех. Използвах само половин пакет за една бутилка вода, защото колкото и да е странно, това е прекалено сладко за мен, но е нула калории и ме кара да пия повече вода.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Движа се напред
Колкото и да куча на приятели за отказване, наистина се радвам на предимствата на по-малко сода и повече вода. Кожата ми вече не изглежда като на пубертетно момче и вече не стоя до 4 часа сутринта заради кофеина.
все още ли Дени има безплатна закуска за рожден ден
Може да съм само след месец, но се надявам да продължа начина си на живот без сода до края на 2016 г. Моят съвет към всеки, който иска да се откаже от пиенето на сода, е да се възползва. Трудно е и може да се мразите през първите няколко дни, но ако се придържате към него, тялото ви ще ви благодари.
