Днес много хора ядат веган диети, което означава, че те не ядат никакви млечни продукти, яйца или месо. Много хора го правят по здравословни причини, независимо дали отслабват или се чувстват по-добре от това, което ядат.
Но изненадващата истина е, че веганството не предоставя ползи за здравето, които може би си мислите, че го прави.
Ето защо няма да стана веган:
1. V егонизмът зависи от вашата индивидуална диета.
Там няма проучвания показва, че веганството е по-добро от другите здравословни диети. Освен това никоя традиционна култура не е поддържала веганска диета.
две. Привържениците на веганите често правят неверни твърдения за веганство.
Не е доказано, че лекува автоимунно заболяване или предотвратява рак . Също така няма доказателства, че месото, яйцата или млечните продукти са вредни за здравето на индивида.
3. Веганската диета няма съществено значение хранителни вещества .
Някои от хранителните вещества, които липсват при веганската диета, включват витамини А, D и К2, желязо, калций и В12.
Четири. Веганът не е равен на здравословен
Много вегански продукти могат да изглеждат по-здравословни, просто защото имат етикет „веган“. Всъщност тези храни все още могат да бъдат с високо съдържание на мазнини, захар или сол.
5. Соята е проблем
Am , видна съставка във веганската диета, е доказано нездравословно . Соята може да доведе до хормонален дисбаланс. Висококачествените животински продукти са по-здравословни от консумацията на соево веганско месо.
6. Кокосовото масло не е здравословна храна
Там няма проучвания показва, че кокосовото масло има ползи за здравето. И все пак кокосовото масло е съставка, която често се използва във веганското готвене.
7. Истинската храна е по-здравословна от фалшивата храна.
Тъй като веганите не ядат сирене, мляко или месо, фалшив „храната трябва да се създава чрез силно обработени сгъстители, венци и стабилизатори.
8. Липса на протеин.
Веганите трябва да компенсират, че не ядат месо чрез добавки или чрез нови източници на протеини, включително соя, леща, боб, ядки и тофу. Големи количества от тях трябва да се консумират, за да могат веганите да получат достатъчно количество протеин.
9. Недостигът на витамини и протеини може да бъде проблематичен
Недостигът на витамини и протеини може да доведе до умора и липса на енергия в краткосрочен план, но може да има дългосрочни ефекти върху сърцето.
10. Животинските продукти не са лоши
Яденето на месо, млечни продукти и яйца не е нездравословно, ако се консумира умерено. Най-здравословните диети съдържат разнообразни витамини и хранителни вещества, така че тялото да може да остане здраво.
Тъй като веганската тенденция продължава, тези, които обмислят веганската диета, трябва да са наясно, че веганството не предоставя ползите за здравето, които може би си мислите. В крайна сметка може да причини повече вреда, отколкото полза. Така че, вместо да изрязвате всички млечни продукти, яйца и месо, яжте ги умерено по здравословни начини.
