След като направите три почистващи сока през изминалата година научих няколко неща, които ще помогнат на начинаещите да се приспособят и превъзхождат с първото си почистване на сок. Те не са лесно начинание, но изплащането е толкова възнаграждаващо, стига да помните следните:
1. Ще бъдете капризни. Много капризен.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Всъщност колкото по-дълго е минало от последното почистване, което сте направили, толкова по-капризен ще бъдете. Трябва да е натрупване на токсини или нещо.
2. Изчакайте колкото можете сутрин, за да започнете първия сок.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Това дава възможност непрекъснато да пиете сокове през целия ден, вместо да довършвате един за 10 минути и след това да се налага да чакате два часа, докато можете да вземете следващия.
сладолед без бен и джери без лактоза
3. Избягвайте да бъдете социални, когато сте на почистване.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Вероятно ще бъдете капризен, гладен и ще завиждате на някой около вас, който яде, така че щадете тях и себе си и бъдете сами.
4. Не го разклащайте (дори ако е грубо).
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Това играе второ място, защото в крайна сметка ще имате време между соковете и по този начин повече време за луд и гладен. Ако не можете да помогнете, запълнете празното време с вода и то много.
5. Не правете ново почистване малко след това.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Шансовете са, че вече сте доста очистени от токсини / отпадъци след първия, така че няма да бъде толкова въздействащо да направите още един в рамките на същия месец. Въпреки това е по-лесно и приятно да ги правите няколко пъти в годината, защото ще бъдете по-малко капризни.
6. Домашните почиствания са много повече работа, отколкото просто купуването им.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Мога да гарантирам, че в най-слабия ви момент, когато практически набирате номера за Pizza Hut, няма да искате да отидете и сок 12 зеленчуци. Те обаче са скъпи, така че започнете да спестявате сега.
7. Яденето на зеленчук веднъж на ден ще задоволи нуждата ви от дъвчене (което е МНОГО силно).
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
По време на прочистването това няма да има огромно значение за вашия гняв / глад, но наистина ще се чувствате добре да дъвчете. Скоро ще очаквате с нетърпение онази краставица или парче броколи.
8. Знайте своето „защо“, когато правите прочистването, за да ви помогне да мотивирате през него.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
колко време отнема на анорексията да те убие
Без това ще се лутате през живота (добре, в продължение на 3 дни), без да знаете защо сте се поставили през всичко това.
9. Знаете какво се случва с тялото ви през това време.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Направете проучване преди почистването, за да можете да сте подготвени за него. Има някои неща, които трябва да направите преди и след това ще помогнат за облекчаване на преход към и от храна .
10. Използвайте го като бутон за нулиране, за да направите промяна в живота си.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Ако отлагате да се храните по-здравословно, тренирате повече от веднъж месечно, сте по-щастливи / по-благодарни хора и т.н., това наистина може да помогне. Изненадващо няма да ви се иска просто да почерпите прясно изчистеното си тяло с гигантска купа с fettucini Alfredo .
11. Вдъхновявайте другите да бъдат по-здрави чрез почистване или просто като цяло.
GIF с любезното съдействие на tumblr.com
Най-добрата част от почистването е след това, когато се чувствате като милион долара, стомахът ви никога не е бил по-плосък и увереността ви е през покрива.
Ако сте психически подготвени да се прочистите сега, има стотици, от които можете да избирате, но ето ги няколко, които харесвам . Споделете своя опит с хора, които искат същото и скоро всички ще бъдем жадни броколи вместо пържени картофи със сирене.
Ако искате да знаете какво се е случило, когато направих 2 очиствания със сок за по-малко от 2 седмици, Натисни тук .
