Почти всички на тази планета знаят какво е непоносимост към лактоза. Ако обаче не сте с непоносимост към лактоза, е много лесно да повярвате на всички митове за това какво всъщност е. Като човек, който има непоносимост към лактоза, постоянно ме питат защо ям кисело мляко на закуска или дали ще избухна, ако имам парче пица. Вместо да оставите света да повярва погрешно в непоносимостта към лактоза, време е да започнем разговор за този проблем с храносмилането и да обясня, че да, все още ям сладолед.
1. Непоносимостта към лактоза е алергия
Като човек с непоносимост към лактоза, нищо не ме дразни повече, отколкото когато хората смятат, че съм алергичен към млякото. Непоносимостта към лактоза е нарушена способност за смилане на лактоза . Това не е алергия, болест или каквото и да е друго, което го наричате.
къде да се храним безплатно за рождения си ден
2. Непоносимите към лактоза хора трябва да избягват ВСИЧКИ млечни продукти
Това, че някой има непоносимост към лактоза, не означава, че никога не може да яде сладолед, да слага кафе в млякото си или да има сирене на сандвича си. Има различни нива на непоносимост към лактоза. Тези, чиято непоносимост към лактоза е много тежка, трябва да се опитат да изключат всички млечни продукти. Въпреки това, тези, чиято непоносимост към лактоза е лека, все още могат да консумират млечни продукти в умерени количества.
3. Можете лесно да разберете дали сте непоносими към лактоза
Много хора обичат да мислят, че ако ги боли стомахът и по-рано този ден са имали млечен продукт, те са с непоносимост към лактоза. Има обаче много здравословни състояния, които могат да причинят подобни болка в корема които имат тези с непоносимост към лактоза. Например запекът причинява подобни коремни болки и е много често.
Това, че ви боли стомахът, не означава, че трябва да изрязвате млечните продукти. Ако сте истински загрижени за способността на тялото да усвоява лактозата, говорете с Вашия лекар и се изследвайте, преди да приемете най-лошото.
4. Можете да имате други форми на мляко
Кравето мляко е не единственият млечен продукт с лактоза. Както козето, така и овчето мляко съдържат лактоза. Ако имате непоносимост към лактоза, помислете два пъти, преди да вземете тези алтернативи на кравето мляко в хранителния магазин.
колко бадем има в бадемовото мляко
5. Всеки с непоносимост към лактоза изпитва същите симптоми
Както споменахме по-горе, има различни нива на непоносимост към лактоза. Заради това, тежестта на симптомите варира от човек на човек. Въпреки че симптомите при тези, които имат непоносимост към лактоза, може да са подобни, те са абсолютно не същото .
6. Не можете да бъдете непоносими към лактоза, ако не сте се родили с нея
Докато някои хора са родени с клетъчни мутации които причиняват непоносимост към лактоза, все още можете да станете непоносими по време на зряла възраст. Непоносимостта към лактоза при възрастни се причинява от намалено производство на лактаза след ранна детска възраст. Това означава, че непоносимостта към лактоза не е напълно генетична и може да се развие по-късно в живота.
най-добрите места за хранене в окръг оранжев
И така, сега всички можем да спрем да се чудим защо нашият приятел с непоносимост към лактоза ни моли да си вземем сладолед с тях или как някой, когото познавате през целия си живот, изведнъж вече не може да усвоява лактозата, или дали непоносимостта към лактоза е или не млечна алергия. И ако смятате, че може да имате непоносимост към лактоза, вместо да решите сами да избягвате всички млечни продукти, отидете на Вашия лекар и се изследвайте дали наистина е така. Непоносимостта към лактоза не е странен хранителен проблем, който кара хората да не могат да получат млечен шейк. Това е проблем при смилането на захарната лактоза, но това не означава, че не можете да се наслаждавате на млечен шейк от време на време.
