Познавам те. Знам ежедневието ви - събуждате се сутрин, ходите на тренировка и вземате сок от джамба, защото се опитвате да бъдете здрави. Не ме разбирайте погрешно. Бил съм там. Попаднал съм в капана на „здравословните“ смутита. Jamba Juice, макар и представен като магазин за пресни сокове и органични продукти, всъщност е скрита капана, пълна със захар.
Казано по-просто, във вашите смутита има два вида захар. В плодовете ви има естествено срещаща се захар, а след това има добавена захар, която е скрита скрито във вашия сок от джамба, маскирана като думи като „Шоколадова основа Moo’d“, „Шербет от ананас“ и „Смес от ябълково-ягодов сок“.
въпреки че Факти за храненето на сок Jamba не разграничавайте естествено срещащата се захар и добавената захар, в името на тази статия ще ги увия всички заедно като едно. Знаете ли, че толкова много сокове Jamba (с малки размери!) Имат повече захар, отколкото обикновен бар Twix с 48 грама захар? Въпреки че тези захари идват от различни източници и очевидно блокче Twix съдържа много повече добавена захар, все пак е изненадващо да се види, че обикновеното смути има повече захар, отколкото нездравословното бонбонче.
трябва ли да ядете месо в пепел сряда
Без допълнителни шумове, тук има седем малки сока Jamba с повече захар от обикновения Twix Bar.
1. Шоколадово смути Moo’d
Снимката е предоставена от jambajuice.com
Със 77 грама захар, това смути определено е сладко удоволствие, а не напитка за възстановяване след тренировка. С новите насоки на USDA, които препоръчват само 10 грама добавена захар на ден, това смути надхвърля горната част. Плюс това, добавените съставки включват „шоколадова основа moo’d“. Какво представлява шоколадовата основа moo’d и какво съдържа тя?
прави ли сокът от ананас по-добър вкус
2. Смути от бананови плодове
Снимката е предоставена от jambajuice.com
Чувате „Smoothie от бананови плодове“ и мислите, че е здравословно, нали? Доста зле, смутито от бананови плодове съдържа смес от ябълково-ягодов сок, обезмаслено замразено кисело мляко и малинов шербет за общо 59 грама захар. Със сладолед и замразено кисело мляко, това определено е десерт, а не здравословно смути.
3. Смути с прасковено удоволствие
Снимката е предоставена от jambajuice.com
как да замръзваме кексчета като пекарня с магнолия
Виновна съм, че се отдадох на вкусното прасковено удоволствие. Една глътка от това лошо момче и аз имам спомени за седене на плаж, книга в една ръка и прасковено удоволствие в друга. Излишно е да казвам, че бях шокиран и малко разочарован, когато видях, че моето „здравословно смути“ съдържа смес от портокалов шербет и сок от праскова и има общо 53 грама захар. Няма да лъжа, но вероятно ще имам този смутит от време на време като лакомство.
4. PB Chocolate Love
Снимката е предоставена от jambajuice.com
Това смути е от категорията „Цяло хранително смути смути“, но все пак съдържа 53 грама захар и съдържа загадъчната „шоколадова муо база“. Въпреки че съдържа банани и фъстъчено масло, които съдържат здравословни мазнини и здравословни захари, тази загадъчна „шоколадова муода основа“ изглежда натрупва цялата захар.
5. Смути от ананас Aloha
Снимката е предоставена от jambajuice.com
В сравнение с горепосоченото PB Chocolate Love Smoothie, бихте си помислили, че смути със заглавие „Aloha Pineapple Smoothie“ би имало малко по-малко захар, нали? Грешно! Оказва се, че този смути съдържа 14 грама повече захар от PB Chocolate Love. Вероятно е свързано с ананасовия шербет и сока от ананас. Всъщност няма дори истински ананас в ананасовото смути от алоха, въпреки че има пресни ягоди, гръцко кисело мляко и банани. Внимавайте за 67 грама захар в тази обаче!
6. Смути със зелен чай Matcha Blast
Снимката е предоставена от jambajuice.com
безопасно ли е да се ядат ягодови листа
Всички чуваме за това как зеленият чай или матча (както го наричат японците) е полезен за изгаряне на мазнини и за отслабване. Но бих се изненадал, ако този смути ви помогне да отслабнете - съдържащ само обезмаслено замразено кисело мляко, лед, соево мляко и зелен чай мача, този смути едва съдържа хранителни вещества, само 57 грама захар. Когато търсите смути, опитайте се да получите някои естествени захари, а не всички само добавени захари.
7. Smozma смути Razzmatazz
Снимката е предоставена от jambajuice.com
Раззматазз, раззматазз. Забавно странно име за натоварено със захар смути, пълно със скрити захарни бомби като смесена смес от сок от горски плодове и портокалов шерберт. Можете ли да усетите тема, докато се придвижваме надолу по този списък? Като цяло, всички тези смутита с повече от 48 грама захар имат тонове сок, шербет и замразено кисело мляко, задръстени в тази малка чаша от 16 унции. Невероятно важно е, когато избирате вашето смути, да внимавате за тези захарни бомби.
Имайки предвид това, направете всичко възможно, за да изберете по-здравословни опции в сок от Джамба - въпреки че винаги е добре да имате малко почерпка от време на време. Но имайте предвид подлите начини, по които захарта е вмъкната във вашата диета.
