Етикетът „ без глутен ”Е навсякъде. Но за нас, бедните студенти с ниска степен - както наистина непоносимите към глутен, така и привържениците на диетата - проблемът не е в наличието на опции без глутен, а в цената. Единственият начин да заобиколите скокообразните цени на специалните храни без глутен е да ги избягвате и просто да търсите неспециализирани опции за GF. И не, това не означава да оставите чипове на прах. Ето списък на често срещаните ежедневни закуски, които вероятно сте хапвали като дете, които НЕ съдържат глутен.
Забележка: Обърнете специално внимание на името на марката и специфичните вкусове. Например, само защото Goldfish Puffs са без глутен, не означава, че ароматизираните Goldfish са без глутен.
1. Златни рибки
Снимката е предоставена от thetravelingpraters.com
Внимавайте, само PUFS на Goldfish са без глутен, а не другите сортове.
две. Cheetos
Снимка от Кейти Уолш
Да, това включва и Flamin ’Hot Cheetos.
3. Класически лъжи
Снимка от Кейти Уолш
колко близа, за да стигнем до центъра на един поп
Classic Lays са безопасни, но не и BBQ Lays. Не можем да имаме всичко.
Четири. Оригинални Fritos
Снимка от Кейти Уолш
Fritos Scoops също!
5. Оригинални рюшами
Снимка от Кейти Уолш
Дължим на Frito Lay много време за това.
6. Tostitos Tortilla Чипс
Снимка от Кейти Уолш
Продължавайте, бъдете онзи досаден клиент, който пита сервитьора дали безплатните тортила чипове са Tostitos или не.
7. Tootsie Rolls
Снимка от Кейти Уолш
как да се отлепи замразеният банан
Всички продукти на Tootsie не съдържат глутен, така че не се колебайте да започнете да ровите в този бонбон за Хелоуин.
8. Плодови камъчета
Снимка от Кейти Уолш
Това, което им липсва в глутена, компенсират в захарта.
9. Пуканки
Снимка от Кейти Уолш
Този е труден. Пуканките, пукани в масло без добавени масла или ароматизатори, не съдържат глутен. Въпреки това много от добавените аромати и масла съдържат глутен. Прочетете етикетите или се придържайте към обикновените пуканки. Някои марки без глутен включват:
- Марка ACT II (с изключение на сорта Extreme Butter)
- Марка Healthy Choice
- Марка Jiffy Pop
- Марка Jolly Time
- Марката Newman’s Own
- Марката на Orville Redenbacher (Всички разновидности с изключение на сорта Ultimate Theatre Style)
Разгледайте theglutenfreeblog.net или този тийнейджърски блог с обширни списъци с често срещани храни без глутен или тези съвети на писателя на Spoon и трикове за ядене без глутен.
Не сте закуска? Ето няколко рецепти за вечеря на GF за вас:
- Rainbow Succotash
- Лесна и вкусна салата от домати от краставици
- Shakshouka (яйца в тунизийски стил)
