По-голямата част от човешката раса е #teampotato, тъй като те са най-превъзходната продукция в хранителния магазин. Единственото възможно разделение са тези, които се смятат за #teampotatoskin. Но дали тази продукция е наистина здравословна за нас, или трябва да преминем към #teamkale или някое друго модерно вегетарианско. Някои хора обичат да ядат кожата, независимо дали завършват печен картоф или ядат картофени лодки в деня на играта. Други изобщо не харесват вкуса. Имаме обаче най-ниското, за да отговорим: „Здрави ли са корите от картофи?“
Науката
Каролайн Ингалс
Силви Тремблей, журналист на SFGate, специализирана в храненето и здравето, обяснява в нейната статия за ползите за здравето на картофените кори . Когато се приготвят по здравословен начин, картофените кори допринасят за приема на зеленчуци и ни осигуряват калий, желязо и ниацин.
Калият и ниацинът помагат на тялото ви да помогне на клетките да функционират и да комуникират помежду си. Калият повишава клетките на вашата нервна система, а ниацинът помага на тялото ви чрез физически стрес. Желязото повишава функциите на червените кръвни клетки, а приемът на желязо е МНОГО важен за жените и всички с анемия.
Как да ги ям
Емили Ху
Както бе споменато по-рано, картофените кожи наистина набиват удар, когато са направени по правилния начин. Това означава, че ако любимият ви тип картофена кожа е пържена и заредена със сирене и бекон (като ... същото), това вероятно няма да го нареже. Тези видове картофени кожи са чудесни за душата, но не и за тялото.
По-добрият начин да ги ядете, за да получите ползи за здравето, е да си направите печен картоф и просто го яжте с малко масло, сол и черен пипер и много леки прости заливки. Целта е гарнитурите да са прости и здравословни.
Хейли Абрам
Здрави ли са корите от картофи? Много! Просто трябва да сте сигурни, че ги ядете по здравословен начин и да, под всичко това avo е картоф ... вкус. Храната за деня на играта е страхотна, но няма да реши вялото усещане, което изпитвате, когато леля Флоу е в града или когато се опитвате да се поберете във витамините и минералите си. За да проверите здравословни картофени рецепти, за да опитате да ядете кожата, проверете тук.
