Ако сте нещо като мен, вие сте основен прокрастинатор и обикновено оставяте няколко дни, за да натъпчете проект или есе или да започнете да учите за основен изпит. Вероятно сте пили твърде много кофеинови напитки на няколко пъти и в крайна сметка сте се разтревожили и милион други нервни навици, които идват с висок кофеин. За щастие има много природни средства, които няма да ви забавят.
1. Вода
Това може да изглежда просто, но е смешно колко често се пренебрегва водата. Кофеинът е диуретик, което означава, че изхвърля водата от вашата система. Постоянното попълване е важно, за да се сведе до минимум ефекта от кофеина, когато пиете твърде много кафе. Ако обикновената вода е твърде скучна, има много начини да я подправите!
2. Яжте храна
Прекалено много кафе и недостатъчно храна всъщност ще ви забавят. Телата ни (и краката ни) се нуждаят от хранителни вещества, за да функционират добре, така че не забравяйте да вземете малко храна на излизане от вратата. Бананите, клементините и ябълките са лесни за хващане и ядене в движение. Можете също така да изберете салата или дори просто да ядете английска краставица или чушка. Те са с високо съдържание на вода и ще ви накарат да се чувствате освежени. За повече идеи разгледайте тази статия за някои идеи за бързи закуски.
3. Пийте билков чай
Кларк Халперн
най-добрите места за хранене в близост до времевия квадрат
Когато сте изпили твърде много кафе, декофеинизираните билкови чайове, като лайка, ройбос и хибискус имат страхотен вкус и ще ви оставят хидратирани и ще се чувствате спокойни и заредени с енергия. Ето ръководство за различни видове чай. Просто се уверете, че не сте избрали кофеинов чай!
4. Упражнение
Ако сте свалили достатъчно кофеин, за да не спите в продължение на пет дни, шансовете са, че нямате време да посетите фитнеса, но това не означава, че не можете да се натоварите малко. използването на стълби вместо асансьора по пътя ще позволи на тялото ви да изразходва малко излишен кофеин, докато все още се чувства нащрек.
5. Медитирайте
Ако се чувствате нервни и нервни, отделете минута, за да затворите очи и поемете дълбоко въздух и пребройте до десет. След това се огледайте и осъзнайте, че всички са заедно в автобуса за борба. Така че просто се отпуснете С чист ум ще можете да се фокусирате по-добре и да бъдете по-продуктивни.
