Лято е, разбираме. Особено около четвърти юли уикенд , купонясвате малко повече от обикновено. Освен всичко това натрупване на алкохол, нивото на захарта ви може да минава през покрива. За един ден мъж трябва да има по-малко от 37,5 грама, а жената трябва да има по-малко от 25 грама. Два ледени чая от Лонг Айлънд по-късно и ще бъдете далеч над тази граница.
Захари като тези, които се намират естествено в плодовете, всъщност са необходими на тялото ви, за да го подхранват . Истинската опасност за тялото ви е добавената захар. Разберете точно кои напитки се давят в нещата и ви помагат да съберете багажа.
Бира - 0 грама
Снимката е предоставена от Rex Roof на Flickr.com
Не се опитвам да твърдя, че бирата е здравословна или нещо подобно, но ако мислите, че предавате бира в полза на тоник с водка ще ви спаси от „бирен корем“, за съжаление грешите.
Лека бира - 0,3 грама
Снимката е предоставена от Остин Кърк на Flickr.com
Леката бира се приготвя с екстракт с ниско съдържание на захар, което я прави с по-малко калории, по-малко алкохол и малко повече захар отколкото действителната бира. Не е много и не е добавена захар.
Водка Тоник - 18,8 грама
Снимката е предоставена от Nonsequiturlass на Flickr.com
Въпреки че самата водка няма захар, тоникът е зареден с нещата. Прилича на вода, започва като вода, но всъщност е по-скоро добавяне на чаша спрайт към вашата водка.
Бяло вино - 1,4 грама
Снимката е предоставена от commons.wikimedia.org
Цветът е по-малко важен от независимо дали е суха или сладка . Посегнете за сухо вино, за да получите по-малко захар, като Пино гриджо или Совиньон блан.
Червено вино - 0,9 грама
Снимката е предоставена от Bas Leenders на Flickr.com
Средната стойност е 0,9 грама за унция, но можете да последвате примера на Тит Андромедон и вместо това да опитате Пино Ноар, който има само 0,68 грама.
добри неща, които да донесете на гърба
Ягода Дайкири - 42 грама
Снимката е предоставена от Marcus Maissner на Flickr.com
Добре е да се получи дайкири на почивка , но може да искате да избягвате да имате всеки ден. За да го поставим в перспектива, парче от шоколадова торта обикновено има само 30 грама захар.
Манхатън - 3 грама
Снимката е предоставена от Southern Foodways Alliance на Flickr.com
Направен от вермут, уиски и горчиво, Манхатън не е най-лошият коктейл да имате захар - просто не пийте двадесет от тях.
Мартини - 0 грама
Снимката е предоставена от pixabay.com
Джеймс Бонд може би е бил на нещо. Твърди напитки нямат захар , така че мартини са добър залог, ако се опитвате да облекчите сладките неща. Като се има предвид това, те все още имат калории, така че не прекалявайте.
Маргарита - 4,3 грама
Снимката е предоставена от commons.wikimedia.org
Една част Cointreau, една част сок от лайм и две части текила съставят класическа Маргарита . Подобно на Манхатън, това не е най-лошият коктейл, но все пак се придържайте към него.
Кървава Мери - 5,1 грама
Снимката е предоставена от pixabay.com
Хей, Кървавите Мери са всъщност доста питателна (горе-долу). Това са домати и често целина и маслини. Не знам за това наистина поправяне на махмурлук , но, хей, ако имате нужда от такава след вечер на купон, това не е най-лошата идея.
Long Island Iced Tea - 33,3 грама
Снимката е предоставена от ro.wikipedia.org
Ако шоколадовият сладкиш има 30 грама, а леденият чай от Лонг Айлънд има 33,3 грама, бих препоръчал да имате един, но не и двата.
Текила Изгрев - 18 грама
Снимката е предоставена от commons.wikimedia.org
The количество захар в Tequila Sunrise е равно на четири Keebler Deluxe Chocolate Chips Cookies. Изберете разумно.
Секс на плажа - 18 грама
Снимката е предоставена от pl.wikipedia.org
Количеството захар в един секс на плажа е равна на порция на специалните барове от тъмен шоколад на Hershey. Не знам за вас, но ще взема шоколада.
Уиски кисело - 13,5 грама
Снимката е предоставена от Krista на Flickr.com
Докато уискито може да няма захар, вие, за съжаление, прецакай го като направите уиски кисело, защото трябва сами да добавите захар, за да го направите.
Cuba Libre - 10,4 грама
Снимката е предоставена от Томасин Микаел на Flickr.com
Захарта тук идва от кока-колата. Можете да изключите обикновената кока-кола за диетична кока-кола, но просто имайте предвид това не е много по-добре . Доказано е, че изкуствените подсладители всъщност водят до напълняване.
Мохито - 28 грама
Снимката е предоставена от commons.wikimedia.org
Мохито е друга напитка, при която сами добавяте захарта, така че поне знаете колко влиза . За протокол, мохито има седем грама повече захар, отколкото опаковка от Reese’s фъстъчено масло чаши .
какво върви добре с ванилов сладолед
Cosmopolitan - 11,4 грама
Снимката е предоставена от commons.wikimedia.org
Не е страхотно, но не страхотно . Сокът от червена боровинка е това, което ви обърква тук, за съжаление. Плодовите сокове обикновено са доста богати на захар.
Джак и кока-кола - 32,5 грама
Снимката е предоставена от Сам Хаузит на Flickr.com
Можете да спасите тази напитка от удавяне в захар като отидете с диетична кока-кола, както в Cuba Libre, но отново може да си навредите повече, като го направите.
Отвертка - 14,4 грама
Снимката е предоставена от ja.be
Направено от водка и портокалов сок, a Захар от отвертка идва изцяло от плодов сок.
