Като студент понякога може да е трудно да получите препоръчаните две порции плодове и три порции зеленчуци всеки ден. След дълъг ден в библиотеката или вечер, не искам нищо общо с нещо, което не е пържено или покрито с шоколад. Повечето дни всичко, което мога да вляза в устата си, е половин банан или няколко шепи грозде. Осъзнаването колко малко студенти консумират плодове, отваря очите, защото тези храни са от съществено значение за здравословното хранене.
Ако обаче можете да се накарате да ядете само по едно парче плод на ден, направете го ябълка. В ябълките има специални свойства, които всъщност помагат за прочистването на устата. Така че посегнете към тази узряла Грани Смит. Това може да подобри здравето ви по повече от един начин.
Ябълките естествено имат високо съдържание на вода и фибри в кожата им . Само актът на ядене и дъвчене през хрупкавия външен слой произвежда слюнка, която естествено отмива бактериите. Всички имаме онези дни, в които удряме отлагане до 10 минути преди урока. Ако нямате време да посегнете към четката си за зъби, опитайте да вземете свежа ябълка, тя ще ви задържи, докато не можете да изчеткате.
В допълнение към дебелата кожа на ябълките, тяхното киселинно съдържание действа и на зъбите по полезен начин. Ябълките естествено съдържат ябълчена киселина, която също се съдържа в тези скъпи продукти за избелване на зъбите. Тази киселина действа като леко стягащо върху зъбите, което може да ги направи да изглеждат по-ярки и бели. След сутрешното ми тъмно печене с двойна еспресо, винаги го проследявам с ябълка, за да съм сигурен, че усмивката ми няма петна.
Да уча в колеж с пълен график и социален живот е трудно и зъбите ми не винаги са на преден план в съзнанието ми. Бюджетът на колежа няма място за изискани бели ленти и определено не използвам конци, колкото трябва. Яденето на ябълка е лесен и практичен начин да поддържате здравето на зъбите си, без наистина да правите нищо, освен да ядете.
