Всички сме чували за диетичното предизвикателство на Special K. „Загуби до 5 Lbs. За 2 седмици ”, чрез строго хранене Специални K продукти .
Според уебсайта на Special K, диетата включва две специални K хранения (зърнени храни, хлебчета, протеинови блокчета или шейк) на ден. Имате право на две Специални K закуски (хапки от брауни, чипс, бисквити или бисквити) и една разумна вечеря по ваш избор на ден.
Няма да лъжа, опитах специалната К диета. Бях любопитен да видя за какво става дума.
Е, оказва се, че не всичко е толкова страхотно. Отделете минута и помислете за тези основни недостатъци в диетата Special K.
Специалната диета К изтрива енергията ви
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Отначало нещата вървяха гладко, но само на третия ден от диетата цялото ми тяло се чувстваше по-малко от желано.
Бях слаб. Преди диетата бях на последователна тренировъчна програма, но ограничаването на приема на калории напълно извади мотивацията ми от тренировка.
Чувствах се като моя енергия беше изсмукан от мен и тялото ми ме мразеше заради това. Бях мрънкащ, уморен и гладен.
Специалната К диета НЕ дава дългосрочни резултати
GIF с любезното съдействие на giphy.com
В края на моята мързелива и коремна двуседмична диета бях загубила 4 кг. И макар че това е страхотно и всичко, не можех да не се замисля: какво сега? Върнах се към обичайната си балансирана диета и упражнения и само за няколко дни си върнах 4-те килограма.
Може да видите успех след диетата, но не за дълго. За мен не ми пукаше. След диетата се почувствах здрав и енергизиран, а не мрънкащ и болен, както през последните 2 седмици.
Въпреки че бях отслабнал, просто е нереалистично да продължите да ограничавате диетата си толкова драстично. Живот без Пица не е живот за мен.
Диетата Special K е неясна
Снимката е предоставена с любезното съдействие на dietplanstips.com
Какво представлява една „разумна вечеря“ на ден? Трудно е да се определи какво количествено определя „разумно“ в тази диета и това може да направи огромна разлика в резултатите ви. Обзалагам се, че сте точно толкова несигурни какво включва „разумно” хранене, както бях и аз. Но това е добре, защото специалният К. също.
Разбира се, те имат някои предложения за дори Повече ▼ Специални K продукти, които можете да ядете, но това е всичко.
Нека бъдем честни, кой иска да яде едно и също нещо за закуска, обяд и вечеря в продължение на две седмици? Не съм аз.
Специалните K продукти дори не са толкова здравословни
Снимката е предоставена от findyourbalancehealth.com
Не е нужно да ядете само Специални храни с марка К за отслабване.
1 чаша зърнени култури Special K съдържа 23g въглехидрати, две захари и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Това не е продукт, създаден за чисто хранене или екстремно отслабване и не е необходимо да го правите.
Реално погледнато, всичко, което прави диетата, е да намалите приема на калории. Тъй като средното хранене Special K е 200 калории, можете по същество да замените това с всяко количество храна, което е равно на 200 калории.
Към края на диетата си намерих, че замених яденето с банан и фъстъчено масло, защото просто не можех да понеса поредната хапка зърнени култури Special K.
Има много операции за по-здрави, калорично подредени ястия .
Ако искате да научите за по-здравословни диети, разгледайте тези статии:
- Какво всъщност е „здравословното“ хранене?
- Четирите семена, които трябва да включите в ежедневната си диета, за да живеете по-дълго
- Диети от 2015 г. Развенчани
