В опит да вкарат повече вода в диетата си, много хора правят вода с плодове. Добавянето на плодови вкусове чрез нарязване на отворени плодове и пускането им в малко вода е здравословен начин да направите водата по-интересна. Пиенето на 64 унции вода на ден никога не изглеждаше толкова красиво.
Лимоновата вода е била класическа тактика в диетите и планове за тренировки от години, но нещата стават по-интересни във водния свят. Напоследък кивито, ягодите, портокалите и лаймът се появяват в по-цветни опити за ароматизиране на вода. Освен че са достойни за Instagram напитки, те също така обещават вкус без допълнителни калории и захари като сиропи за напитки.
Но какво ще кажете за всички онези (скъпи) плодове, които подувате с вода? Знаете как изглежда, когато го извадите след няколко часа киснене. Прилича на каша за бебешка храна. Изобщо не апетитни. Така че просто го хвърляте в кошчето и смесвате още една вливаща се вода и продължавате напред. Но какво ще кажете за всички плодове, които изхвърляте?
Снимка от Рейчъл Пиорко
Простият отговор е да пиете плодовете, докато отивате. Ако искате да избегнете калориите, това всъщност не е опция. Но ако го правите единствено, за да увеличите приема на вода и да пиете нещо хубаво и плодово, яденето на плодовете е добър вариант. Възможно е случайно да изядете малко все пак в зависимост от метода на пиене (т.е. слама срещу шише с шише).
Друга възможност за консумация на подути плодове е приготвянето на смутита от тях. Можете да поставите почти всичко в смути, в рамките на разумното. Знаете ли, че тофу може да ходи в смути? И кейлът може да прикрие вкуса на всичко (но нищо не може да прикрие вкуса на кейла, за съжаление ...).
Така че следващия път, когато сте на път да хвърлите влажна боровинка в боклука, помислете за антиоксидантите и я смесете първо в смути. Можете дори да съхранявате смутито за по-късно. Друг прост начин за намаляване на вината от изхвърлянето на подути плодове е използването на плодове, които може да не изглеждат привлекателни дори преди да са станали под вода. Грозните плодове все още имат вкусен вкус, но по този начин няма да го оставите напълно да се пропилее.
Снимка от Kaley French
Друг проблем с вливаната вода е типът бутилка, който може да използвате. Ако рециклирате стара бутилка Voss, може да откриете, че натъпквате плодове през устата и нямате голям успех да ги върнете, след като сте готови. Така че изхвърляте бутилката и храната - # двойно отпадъци.
Вижте тези сладки опции за бутилки , но внимавайте, тесните усти ще ви оставят да остъргвате, за да извадите плодове. Това увеличава риска от остатъци, когато ги измиете (което означава плесен). Ако се интересувате от вашата игра в Instagram, винаги се придържайте към прозрачна бутилка. Най-простият отговор обаче е бурканът на зидарите. Тази класика вече е шампион на Pinterest и Instagram, плодовата вода го прави още по-добър.
