Времето се чувствате неудобно Въпреки че все още е важно да се яде, определено трябва да избягвате тези седем храни, тъй като те вероятно ще направят нещата още по-лоши за вас (чухте ме, OJ). Знаем, че вероятно не можете да опитате нищо с този студ, но има храни, различни от супа с пилешка юфка, които можете да приемате в онези ужасни времена. Забравете за соления бульон и опитайте вместо това - може просто да се почувствате по-добре за нула време.
1. Яйца
Снимка на Меган Прендергаст
Опаковка яйца a тон протеин и съдържат цинк , които могат да засилят имунната ви система и да премахнат някои от тези неприятни симптоми. Опитайте ги по какъвто начин искате, но ние мислим в авокадо е добър начин.
2. Броколи
Снимка от Макензи Барт
Броколите съдържат глутатион , който помага на тялото ви да се бори с инфекциите. Не сте фен на вегетарианците? Опитайте ги в тези рецепти и няма да разберете, че са там.
3. Банани
Снимка от Абигейл Уонг
Вие губите доста електролити и калий, когато сте болни, но можете да работите по пътя си към попълване на тези нива с малко банани . Ако току-що сте купили куп, но никой от тях още не е узрял, можете лесно да ускорите процеса с тези прости хакове.
4. Джинджифил
Снимка от Bri Jones
Джинджифилът има силни свойства против гадене това ще ви попречи да се насочвате първо към лицето на тоалетната чиния толкова често. Направете този прост превръзка от джинджифил, за да хвърлите редица зеленина за бързо хранене.
5. Скъпа
Снимка от Картър Роланд
Справете се с тази дразнеща болка в гърлото с малко мед, което може убиват бактериите задържане в задната част на устата. Може да не помогне с вашия сезонни алергии , но ще ви измъкне от мизерията, че сте болни.
6. Крекери / тост
Снимка от Рейчъл Пиорко
Може да не е най-забавното нещо за ядене, но тъй като крекерите и препечените филийки са скучни, стомахът ви няма да се налага да преуморявате да ги смила. Това е лесен начин да вземете отгоре и опаковки, пълни с протеини, и да, можете да се поклоните на вътрешната си основна кучка и да намачкате авокадо отгоре.
7. Чесън
Снимка на Кристин Махан
Не се притеснявайте, че чесънът ви смърди дъха, защото вероятно няма да целувате никого скоро, докато сте болни (и ако сте, добре, реквизит за вас). Чесънът има антибактериални и антивирусни свойства , но също така стимулира имунната система, като ви помага да се чувствате по-добре, когато всъщност не го чувствате.
8. Сьомга
Снимка от Джоселин Хсу
Тази могъща риба има тон омега-3 мастни киселини , които намаляват възпалението в тялото ви, което кара имунната ви система да работи по-ефективно и ефективно. Печете малко сьомга във фурната, йо.
9. Куркума
Снимка на Сарина Маран
Тази подправка често се среща в индийското готвене и действа като противовъзпалително средство, избавящо тялото ви от гадни токсини които може да циркулират из него.
10. Кисело мляко
Снимка от Джъстин Шубле
Отидете гръцки и вземете малко допълнителен протеин в сутрешната си чаша. The полезни бактерии ще помогне в борбата с нахлуващите микроби в тялото ви, което ще ви накара да се чувствате добре като нови.
