Подобно на дърветата, на които приличат, броколите са доста важни за живота. Обичате го или го мразите, но така или иначе най-добрите начини за ядене на броколи често се пренебрегват. Това е много гъвкаво вегетарианско растение, което ви поддържа сити и здрави. Ето 11 идеи за ядене на броколи, които трябва да съберат всички заедно, за да му се насладят по всяко време на деня.
1. На пица
Лора Силвър
съдържание на кофеин в starbucks chai tea latte
Намъкнете броколи върху любимата си храна, пица и няма да съжалявате. Придържайте се към обичайните си гарнитури, но просто добавете броколите отгоре за допълнителен вкус.
2. В разбъркайте
Вчера Пулия
Магията на запърженото пържене е, че можете да добавите почти всякакви зеленчуци или протеини към тях и ще има добър вкус. В този случай броколите са задължителна добавка. Портобело от градински чай за разбъркване може да бъде подобрено с малко нарязани броколи.
3. В омлети
Керен Щраус
Омлетите са лесен начин да вкарате ежедневните си зеленчуци в обилна закуска. Ключът тук е да нарязвате ситно броколите, преди да ги поставите в омлета, и помислете за бромирането на пара, преди да го добавите за по-малко криза.
4. С паста
Катрин Бейкър
Пиле, броколи на пара и тестени изделия бяха основна храна в детството ми. Пармезанът е друга проста добавка, която доказва колко лична можете да направите тази комбинация в зависимост от това, което ви харесва.
5. As Tater Tots
Джаки Кучински
Разклатете джоба си като Наполеон Динамит, като същевременно добавите ниво на изтънченост със здравословни броколи. Броковете за броколи са лесни за сглобяване и лесно се ползват от всички възрасти.
6. В салата
Джаки Фолкенберг
Салата от салса с броколи е добър начин да започнете, но хвърлянето на броколи в салатата ви е стъпка, която няма да можете да повярвате, че сте пропускали през цялото това време.
7. Засилете вегетарианските си бургери
Марина Волман
азиатската храна е същата като китайската
Закупуването на замразен вегетариански бургер може да ви даде дозата от броколи в рамките на минути, но можете да включите нарязани броколи, когато правите собствени банички за нова, персонализирана алтернатива.
8. Във вашия сандвич
Никол Лакас
най-доброто място за хранене в универсални студия Холивуд
Във всеки сандвич има място за броколи. За предпочитане на пара, добавянето на броколи към сандвичите за закуска или вечеря ги прави толкова по-вкусни.
9. Във вашия хумус
Беки Хюз
Има почти безкрайни начини за ядене на хумус, включително добавяне на броколи към сместа. Хумусът използва цялото стръкче броколи, без да се притеснява от готвенето му. Можете дори да удвоите броколи, като потопите остатъците си във вашия пресен хумус.
10. Потопете го във всичко
Емили Ху
Хората си представят сурови броколи и ранчо, когато става въпрос за дресинг, но това не е всичко. Закусете броколи с всичко, което имате в къщата, от гуак до боб.
единадесет. Сотирано с чесън
Кристин Махан
Броколите са страхотни с много неща, но блестят сами по себе си. Загрейте малко масло, смлян чесън и зехтин в тиган. Хвърлете броколите на силен огън, след това намалете котлона и го покрийте на пара. Върнете топлината, след като те станат толкова меки, колкото искате, като ги покафенеете с топлина, докато стане цвят, който ви харесва. Що се отнася до начините за ядене на броколи, в книгата ми няма нищо по-добро.
