Кофеинът, а психоактивно лекарство , е обичан от студенти по целия свят заради бързите изблици на енергия, които осигурява. Винаги се е радвало, но всичко в излишък е лошо за вас. Кой знаеше, че кафето може да причини язви, стрес и напрежение? Ето някои от негативните странични ефекти на кофеина, за които всички трябва да сме наясно.
1. Пиенето на повече от 4 чаши кафе е свързано с ранна смърт
Доказано е, че млади възрастни, които са диагностицирани с лека форма хипертония (високо кръвно налягане) са имали четири пъти повече риск от инфаркт, ако са консумирали количество кофеин, еквивалентно на четири чаши кафе.
2. Кафето създава физическа зависимост
Употребата на кофеин може да бъде свързана с няколко различни психиатрични синдрома : кофеинова интоксикация, отнемане на кофеин, индуцирано от кофеина разстройство на съня и индуцирано от кофеин тревожно разстройство. Ако обикновеният пиещ кафе, например, не успее да изпие дневната им доза кофеин, той може да завърши с главоболие, прекомерна сънливост и чувство, че не може да функционира. Оттеглянето от кофеин може да отнеме от няколко дни до няколко седмици, за да се разреши, в зависимост от това колко кофеин обикновено консумира човек.
3. Кофеинът може да отслаби костите
Съществува връзка между консумацията на кофеинови напитки и намаляване на минералната плътност на костите както на бедрото, така и на гръбначния стълб, което идва със стареенето. Можете да загубите до пет милиграма калций за всеки шест унции редовно кафе или две кутии от консумираната кола. Само от 300 до 400 mg кофеин на ден удвоява риска от получаване на фрактура на тазобедрената става.
4. Кафето може да бъде източник на инконтиненция
Проучване извън Университет в Алабама показа, че хората, които консумират много кофеин, са 70% по-склонни да развият инконтиненция (т.е. вие се изпишкате). Да!
5. Може да доведе до липса на сън
Това е един от най-много общи ефекти на кофеин. Твърди се, че блокира ефектите на аденозин, невротрансмитер, за който се смята, че насърчава съня. Той също така увеличава броя пъти, когато човек се събужда през нощта, като увеличава нуждата от уриниране и пречи на дълбокия сън. Това води до и умора през деня, което от своя страна ви кара да се нуждаете от повече кофеинови напитки. Същата кофеинова напитка, която използваме, за да започнем деня си, само влошава здравето ни.
6. Кофеинът може да причини лошо храносмилане
Хора със стомашни заболявания като синдром на раздразнените черва, Болест на Крон, а язвата обикновено е жертва на твърде много кофеин. Той увеличава киселинната реакция в стомаха, което може да доведе до прекомерно движение на червата и стомашен дискомфорт.
