Изповед: Не винаги съм бил най-добрият ученик. Скарах през гимназията, без наистина да се налага да уча. Когато започнах колеж, запазих всичките си лоши навици и добавих в работата за училищния вестник, две работни места на непълен работен ден и (от време на време) социален живот. Излишно е да казвам, че средният ми успех не беше там, където исках.
Също така така и не научих как да уча правилно. Тревогата ми от ученето ме накара да избегна ученето, което ме накара да се притесня още повече, когато се справях зле в училище.
откъде знаеш, че пилето се готви
С помощта на някои от моите фантастични, красиви, ученолюбиви приятели и някои саморефлексии, ограничих някои от лошите си навици и сега имам по-добри отношения с училищната работа.
В момента ми остава само един семестър от дипломирането и половината от статията от 17 страници, дължима в края на семестъра. Тези съвети ми помогнаха да се справя с тревожността си от ученето и се надявам, че могат да помогнат и на вас.
1. Започнете рано
Като започнете рано, можете да разберете за всички пътни блокади или въпроси, които имате, и да получите разяснения рано. Ако работите по проект или имате много материали, които трябва да запомните, това може да ви даде допълнителна възглавница, ако отнема повече време, отколкото смятате, че ще го направи.
2. Направете план
Идвайки от кралицата на прокрастинацията, научих, че изписването на това, което трябва да направите в плановик (или дори в календара на Google на телефона си), може да ви помогне да останете на път, като записвате кога нещата се дължат. Харесва ми да възлагам по една задача или парче проект на ден, за да не бъда претоварен.
3. Погрижете се за себе си
Без значение колко работа трябва да свършите, уверете се, че сте хидратирани, ядете достатъчно и спите. Без значение колко работа трябва да свършите, няма да можете да положите 100 процента усилия ако сте капризен или хангер.
4. Правете почивки
Това е още една от моите слабости. Склонен съм да се опитвам да прокарам, когато имам много работа, но в крайна сметка се разочаровам и се озовавам в друг раздел, мечтаейки за моята въображаема ваканция в света на Дисни.
къде децата могат да се хранят безплатно на рождения си ден
Съсредоточете се върху работата си, но планирайте краткосрочни почивки, за да не ви преуморят или да ви омръзне, когато проучването се прокрадва. Упражненията по време на вашите почивки всъщност могат да ви помогнат да се събудите и да останете концентрирани.
5. Потърсете подкрепа
Честно казано, винаги бях доста скептичен към учебните групи. Ако обаче имате класове в часовете си, за които знаете, че можете да се фокусирате, това може да бъде чудесен начин да направите забавлението забавно и да накарате други хора да отхвърлят идеи.
Ако пишете хартия или трябва да учите сами, обърнете се към хората, които обичате, за емоционална подкрепа. Може от време на време да съм карал гаджето си да ми излиза и да ми купува Halo Top един-два пъти, когато бях стресиран. Не съм горд, но със сигурност съм благодарен.
водата със стайна температура е по-добра за вас
6. Планирайте стимул в края
Като човек, който мрази да се забива вътре в бюрото ми и учи, това е едно от ключовите неща, които правя, за да ми помогнат да се чувствам мотивиран и да намаля до минимум тревожността от ученето. Независимо дали става въпрос за нещо голямо като плажна ваканция след дипломирането, малко, като напитки в Taco Mac, след като си свърша хартията, или дори мъничко, като Netflix преяждане, след като завърша домашното си, поставянето на цели и възнаграждението ми помага да се съсредоточа повече върху целта си и постижения, и по-малко за цялата работа, която трябва да свърша.
Независимо дали искате да кандидатствате за градско училище след дипломирането си или просто да започнете страхотна работа, важно е да се справите добре в училище. Но практикуването на грижи за себе си е също толкова важно. Погрижете се за психичното си здраве, докато изучавате този семестър. Вашето тяло, умът ви и вашият успех ще ви благодарят.
