Твърде често хората да искам да правят здравословен избор на храна, но не може заради банковата им сметка. Може да е трудно да се храните правилно, докато прищипвате стотинки, но не е невъзможно.
Ето седем начина, съвети и трикове, за да получите банковата си сметка в STFU и да извадите корема си от скриването.
1. Посрещнете се с вашия списък с хранителни стоки.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Това, което ядете, е 80-90% от битката, но здравословното хранене е лукс за хора, които имат много, много повече пари, отколкото средно разбитото дете в колежа. Въпреки че може да не сме толкова фантастични като тях, с техните органични, хранени с трева, специални, специални бла-бла-бла - разбирате - имаме възможности като BOGO замразена риба, пиле, зеленчуци, пресни зеленчуци , боб, ориз и всички онези джаз (а при някои получавате хладнокръвно като бензиностанции, да).
безплатен сладолед за ден на сладолед
Възползвайте се от неща като Карти Winn-Dixie и седмични каталози и други подобни. Миналата година съквартирантът ми планира седмични ястия около каталозите на Aldi и Winn-Dixie и никога не съм я виждал да харчи над 20 долара, освен ако не се нуждаеше от стока за хранителни стоки.
2. Заобиколете членството във фитнеса.
GIF с любезното съдействие на giphy.com В кампуса има фитнес зали, но не винаги сте в кампуса. Когато се приберете у дома за зимата или лятото, потърсете фитнес зали в близост до вас и използвайте всяка безплатна карта за седмица за първи път, която можете да намерите.
Миналата зима използвах един такъв пропуск в местна денонощна фитнес зала. След няколко дни чат със собственика (не беше много натоварена фитнес зала) той предложи да удължи безплатния ми седмичен пробен период за цялото време на зимната ми почивка, абсолютно безплатно. Този човек беше светец.
мога ли да сложа сапун в съдомиялната си машина
Потърсете други като него. Много местни фитнес зали ще сключат сделка с вас, ако не можете да си позволите това, което те таксуват. (В момента използвам CrossFit фитнес с над 70% отстъпка - благодарение на друг изпратен от Бога човек.)
Погълнете тази гордост и можете да накарате много неща да се случат.
3. Разхождайте се из фитнесите изобщо.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
разлика между самостоятелно втасващото брашно и обикновеното брашно
Ако не сте гладни да преглътнете гордостта си или просто не харесвате фитнес зали, можете да ги избегнете напълно. Почти всяка физическа активност, която ви харесва, можете да използвате, за да се подготвите. Не е нужно да тренирате по дефиниция на някой друг.
Лично вие няма да ме хванете мъртъв на бягаща пътека, освен ако някой не ме е приковал към това устройство за изтезания, подобно на плъхови колела. Най-добрият план за тренировка е този, който всъщност ще направите.
4. Хората изкарват прехраната си с фитнес неща и ги пускат в интернет.
Просто се уверете, че получавате достоверна информация. Не слушайте пича в размер XS еластични шорти да ви крещи да правите шест комплекта от 20 повторения в каквото и да било. Търсете нещо от техника, до какво, по дяволите, трябва да правиш, когато ходиш във фитнес зала , на диета, ако сте придирчиви откъде получавате информацията си.
5. Може да се прави странно правило.
Снимката е предоставена от quickmeme.com
Те са много евтини, универсални, издържат вечно и винаги се продават. Снощи направих купи за буррито за по-малко от десет долара (продажбите на замразено пиле са дрога), а сега имам остатъци, които мога да използвам в други ястия или за повече купи за буррито, защото нека бъдем истински, доста мързелив съм. Вземете малко консервиран черен боб, царевица, домат, каквото друго искате, хвърлете там малко пиле и салса и сте готови.
6. Можете да поставите пиле и / или ориз в почти всичко.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Те са евтини, здрави ( да, дори Карби ориз ) и направете нещо по-засищащо. Голям спад в опитите или да отслабнете, или да качите мускули не е достатъчно ядене, плюс можете да направите тези два вкуса почти колкото искате.
какво ти прави четири локо
7. Не полудявайте.
GIF с любезното съдействие на giphy.com
Когато калето стана крал супер храна на всички супер храни? Защо хората винаги казват, че ако не го ядете два пъти на ден, ще качите 15 килограма?
Не се притеснявайте от екстремните вегански, органични, палео, фантастични хранителни правила, освен ако вярата ви в тях не се основава на нещо различно от натиска на връстниците. Вероятно ще бъдете по-здрави и по-богати, ако не го направите. Обичайте прости решения и не е нужно да сте на 100% перфектни през цялото време.
Да живееш евтино и да живееш здравословно не се изключват взаимно. Вижте докъде можете да накарате парите си да отидат. Състезавайте се с приятел или сключете договор, който да се придържа както към вашия бюджет, така и към вашите цели.
