Ааа, фъстъчено масло. Ореховата, вкусна предпазна мрежа на придирчивите ядещи от детството, която е основна в повечето общежития в колежа. Наскоро прахообразното фъстъчено масло се появи на рафтовете и спечели признание като начин с по-ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на протеини, за да получите своя PB fix— една популярна марка може да се похвали с 8 грама протеин и само 2 грама мазнини на всеки 16 грама порция. Приготвен с печени фъстъци, които са били пресовани, за да премахнат излишните мазнини в маслата, той се предлага в множество разновидности: обикновени, подсладени и дори шоколадови.
Въпреки че може да няма вкус точно като истинския, фъстъченото масло на прах е похвално само по себе си. В допълнение към запълването на по-добрата половина от класическия PB&J, гъвкавата текстура на прахообразното фъстъчено масло и безпроблемната природа го прави идеалната съставка за вкусни закуски, подходящи за общежития, извън сандвич.
Ето няколко безпроблемни начина за използване на прахообразно фъстъчено масло:
1. Резенчета Apple с PB Дриз
Джоселин Хсу
Ново за прахообразното фъстъчено масло и не е свикнало с вкуса му? Започнете просто и го сервирайте с резенчета ябълка. Започвайки с две супени лъжици прахообразно фъстъчено масло, добавяйте вода една супена лъжица наведнъж и разбърквайте, докато постигне гладка, наливна, подобна на мед текстура.
Просто не позволявайте да стане твърде воднист - не искате да загубите този вкусен вкус на ядки! Използвайте лъжица, за да я поръсите върху нарязани ябълки за достойна презентация.
2. Мед и канела Фъстъчено масло протеинови топки
Сам Джеснер
Ако сте човек, който може да яде фъстъчено масло на лъжица, това е за вас. В праха поръсете шепа мигновени овесени ядки, няколко тирета канела и дъжд мед. След това добавяйте вода по една супена лъжица наведнъж, като разбърквате, докато го правите, позволявайки й да остане дебела и да може да се гребе. Разточете го на едно инчови топчета (или го изяжте направо от купата). Сладкият, ядков резултат може напълно да премине за бисквитено тесто. Бонус точки, ако добавите чипове от тъмен шоколад.
3. Замразени PB ухапвания от банан
Делиса Хандоко
общи напитки за поръчка в бар
Жаден сладолед? Просто смесете прахообразно фъстъчено масло и вода до намазваща се консистенция, нарязайте банан на половин инчови парчета и направете мини сандвич с две филийки банан и куп фъстъчено масло. Хвърлете ги в Tupperware или найлонова торбичка и ги поставете във фризера за една нощ - най-трудната част е чакането.
4. PB горещ шоколад
Xinwei Zeng
Прахообразното фъстъчено масло може значително да подобри този горещ шоколад в трапезарията, който ви стопля по време на учебни сесии късно вечер. Просто добавете супена лъжица директно към горещия шоколад и разбъркайте за какао от фъстъчено масло! Като алтернатива можете предварително да добавите малко вода или мляко към праха и да го залеете върху горещия шоколад за естетически точки.
5. Замразено кисело мляко с две съставки PB
Сузана Мостагим
колко желязо има в хамбургер
Киселото мляко е друга основна храна, която повечето студенти имат в хладилника си. Не сте сигурни какво да правите с обикновено или ванилово кисело мляко? Разбъркайте на прах фъстъчено масло по ваш вкус. Това ще помогне на киселото мляко да се сгъсти леко, за да може тотално да подхване жаждата за чийзкейк. Още по-добре, хвърлете сместа във фризера за няколко часа за замразено кисело мляко с фъстъчено масло. Залейте го с шоколадов чипс или натрошени крекери Греъм, ако искате да бъдете наистина ли фантазия.
6. PB&J Овес
Беки Хюз
В допълнение към киселото мляко, фъстъченото масло на прах може да допълни друга любима закуска - овесените ядки. Разбъркайте две супени лъжици прахообразно фъстъчено масло в предварително сварени овесени ядки. Тъй като прахът ще абсорбира всяка налична течност, това работи най-добре, ако овесът има малко вода, за да започне.
Тази рецепта работи отлично и с незабавни овесени ядки, просто се уверете, че не са овкусени. Поръсете върху някои смесени плодове или сушени плодове от трапезарията за версия за закуска на PB&J.
7. Тайландски фъстъчен сос
Джилиън Роджърс
Дори ако предпочитате пикантни закуски пред сладко, прахообразно фъстъчено масло все пак може да свърши работа. За вкусен фъстъчен сос, вдъхновен от Тайланд, комбинирайте 1/4 чаша прах с 1/2 чаша кокосово мляко. Добавете изстискване на сок от лайм, както и чесън, мед и соев сос на вкус. Смесете всички съставки заедно за сос с пресен вкус, който може да се използва за салати, като потапяне за зеленчуци или с рула от оризова хартия.
8. Фъстъчени пуканки
Кърби Барт
За наистина безпроблемна закуска, която е идеална за филмови вечери или късно вечер, просто поръсете прахообразно фъстъчено масло върху обикновени пуканки и се насладете.
Това са само няколко от безбройните начини да се насладите на прахообразно фъстъчено масло. Вижте какво работи за вас и може би дори добавете свой собствен усет към тези рецепти! Сега вземете буркан и махнете за сбогом на обикновения стар PB&J завинаги.
