Понякога чуваме гласа на майка си в тила, когато ни е гадно да ни казва как да се оправим. Купете си малко супа с пилешки юфка. Спете много. Пийте портокалов сок?
Не толкова бързо. Портокаловият сок може да не заслужава светата си репутация, че лекува този студ. Похвалиха го за неговото Съдържание на витамин С, но следващия път мисля да предам портокаловия сок, когато се чувствам под времето.
Това влошава болката в гърлото
Въпреки че витамин С е признат за помощ при възпаление, витамин С в портокаловия сок е напълно анулиран поради своята киселинност. Киселинните течности ще се влошат вече надраскано гърло. Опитайте се с гаргара със солена вода, не само ще успокояват болките в гърлото , ще се изхвърли пост-назално капене (овца) и сол също не позволява на бактериите да растат .
Добавените захари могат допълнително да навредят на имунната ви система
Кристин Чанг
колко кофеин в дюнките понички кафе
Повечето сокове, които купувате в хранителния магазин, са пълни със скрити захари, които могат да предизвикат хаос върху имунната ви система. Допълнителна захар може намалете качеството на вашите бели кръвни клетки които помагат да поддържате имунната си система безпроблемно.
Повечето търговски портокалови сокове са толкова преработени, че дори не биха могли да се пият, без да се добавят ' ароматични опаковки . '
Вместо това може да ядете по-полезни храни
Кристин Махан
Ако искате да вкарате малко микроелементи, придържайте се към действително белене на портокал. Или опитайте някои други витамин С тежки храни като броколи или червени чушки . Ще получите малко добавени фибри , за да можете да го направите част от хранене.
Ако не се интересувате от зеленчуци, нарязайте малко чесън за ястие с паста (или изяжте скилидка - да, направих това.) Те действат естествен антибиотик и осигуряват най-много антиоксиданти, когато се консумират сурови .
Ще пренебрегнете приема на вода
Каролайн Лиу
Пиейки портокалов сок, може би забравяте да се хидратирате с най-простия сок от всички: вода. Хидратацията е ключова за борба с настинката. Той поддържа вашите органи хидратирани и работи чудесно за предотвратяване на настинка, но също така изхвърля токсините, ако вече страдате.
колко сол има в туршия
Джаз питиета си с някои горещи, вегански опции, така че да можете да се оправите възможно най-скоро.
Използвайте го като метод за превенция
Джоселин Хсу
Ако сте влюбени в портокаловия сок, не се тревожете. Витамин С ще ви помогне да стимулирате имунната си система избягвайте бъдещи настинки . Все още можете да се насладите на тази напитка, просто може би не й давайте толкова висок приоритет, когато сте болни.
Искате ли да знаете кой е още по-добрият метод за превенция? Тъмен шоколад. Да, изследванията показват, че яденето на шоколад може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка . Премести се, OJ.
