Ако сте прекарали като, каквото и да е време в Pinterest или в мрежата, вероятно сте виждали палачинката с 2 съставки нещо изскача навсякъде във вашата емисия. Просто банани + яйца. Проста, лесна закуска.
Но какво, ако сте веган ? Или сте извън яйца ? Или просто искате да го промените? Е, тези палачинки са за вас.
Веган и без глутен , тези бебета са вкусни и също толкова лесни, колкото OG версията. Бонус: IMO вкусват още по-добре (по-скоро като бананов хляб , по-малко яйце) и вероятно вече имате всички съставки под ръка.
хубави места за ядене в окръг оранжев
Вие сте на по-малко от 5 минути от закуска, пълна с банани и пълнозърнести продукти, с удар на калций и витамин D, ако изберете подсилен немлечно мляко (които са повечето). Използвайте овес без глутен, ако това е вашето сладко и изберете соево мляко, ако искате допълнително протеин тласък.
Перфектен за изразходване на всякакви допълнителни банани трябва да лежите наоколо, можете да направите голяма партида и да ги съхранявате във фризера, за да сте готови за бърза закуска през цялата седмица.
Залейте със сироп или разтопете ядково масло навсякъде по тези бебета и се пригответе да бъдете изумени. Може никога повече да не направите версията за яйца.
3-съставни веган палачинки с банан
- Време за подготовка:5 минути
- Време за готвене:10 минути
- Общо време:15 минути
- Порции:2-3
- Лесно
- две зрели банани
- 1 чаша овесени ядки
- 1/2 чаша + 2 супени лъжици млечно мляко
Съставки
Снимка от Катрин Бейкър
-
Етап 1
Ако желаете, пулсирайте овес в кухненски робот или блендер, докато се образува брашно. Можете също да пропуснете тази стъпка за палачинки с малко повече текстури.
Снимка от Катрин Бейкър
как да боядисвам черна коса с помощта на kool
-
Стъпка 2
Пасирайте банана в купа. Добавете млечно мляко и овес. Смесете, докато се смесят добре.
Снимка от Катрин Бейкър
-
Стъпка 3
На умерен огън върху тиган с плосък плот или с помощта на тиган на котлона, изсипете около 1/4 чаша тесто върху загрят тиган и гответе около 4 минути, докато започнат да се образуват мехурчета и палачинката започне да кафява на дъното, ако пик с палачинка. Обърнете палачинката и гответе от другата страна, докато двете страни леко се зачервят, около 4 минути.
Снимка от Катрин Бейкър
можеш ли да умреш от изяждането на твърде много трева
-
Стъпка 4
Сервирайте със сироп, плодове или ядково масло. Съхранявайте допълнителни палачинки във фризера, ако желаете.
Снимка от Катрин Бейкър
