Acai купи са прости. Те по същество са смути, смесени заедно и гарнирани с асортимент от вкусни гарнитури. И най-хубавата част: те са супер здрави - особено когато açaí участва в сместа. Какво е Açaí ? Това е мъничък лилав плод, натоварен с питателен пунш. Тази малка супер храна съдържа повече антиоксиданти от боровинките, малините и къпините и е основна храна в диетата на местните амазонки.
използвам Неподсладено пюре от Acai на Sambazon които могат да бъдат закупени в почти всеки магазин за здравословни храни или Пазар на избор . Но ако жадувате за Açaí купа и нямате достъп до Açaí, не се страхувайте, a смути купа ще свърши работа. Просто смесете малко замразени плодове и банан, добавете малко спанак, ако се чувствате авантюристично и го нанесете с любимите си гарнитури. Бум, имаш си смути купа без ааи.
Най-добрата част от направата на собствена купа за асаи или смути у дома е цената. Обикновено купите на Açaí струват около 7-15 долара в зависимост от съставките и за студенти, това обикновено е извън нашия бюджет. Но ако купувате свои собствени съставки, всяка купа трябва да струва само 3-5 долара и дори ще имате достатъчно, за да направите такава за приятел. Нищо не казва „Обичам те“ повече от купа смесени плодове. Прав ли съм?
Среден
Време за подготовка: 10
Време за готвене: 5
Общо време: петнадесет
Порции: 1
Състав:
1 опаковка неподсладено пюре от açaí
1 чаша замразени плодове
1 банан (уверете се, че е узрял)
1/2 чаша течност (вода, сок или мляко по избор)
Топинги по избор:
- гранола
- пчелен мед
- плодове и други плодове
- настърган кокос
- ядково масло (бадемово, фъстъчено, кашу)
- семена (чиа, слънчоглед, тиква)
- ядки (настъргани бадеми, натрошени фъстъци, кашу)
Снимка от Makaya Pratt
Указания:
1. Подгответе си гарнитурата.
Снимка от Makaya Pratt
2. Поставете açaí пюре, замразени плодове, половината банан (използвайте другата половина като топинг) и течност (аз използвах бадемово мляко) в блендер, Magic Bullet или кухненски робот.
Снимка от Makaya Pratt
3. Смесете заедно.
Снимка от Makaya Pratt
4. Изсипете в купа и я допълнете с любимите си съставки.
Снимка от Makaya Pratt
Имате нужда от повече смути вдъхновение? Ето няколко страхотни рецепти, които ще ви отведат по правилния път.
- Смутита за закуска 101
- 5 супер лесни съвета, които ще подобрят ежедневното ви смути
- S е за пролетни ваканции и смутита
