Няма нищо по-интригуващо от концепцията за сокоизстискване . Да, сокоизстискването е просто изискан начин да се каже пиете само сок , и, да, това звучи някак ужасно, но трябва да призная, че попаднах под магията на прищявката за почистване на сока.
В един свят на изискани хранителни акаунти в Instagram и непрекъснато водене на блогове за храна, почистването на сока е взело връх. С известни личности и обикновени хора, опитващи тази течна диета, трябваше да разбера какво е да пиеш сок само за деня.
Въпреки че някои хора сок в продължение на няколко дни, аз избрах да направя един прост еднодневно почистване на сок от любимият ми местен соков бар . В наши дни повечето барове със сокове предлагат някакво прочистване, така че ако не обичате листните зеленчуци от един, определено можете да намерите друг местен или онлайн магазин, от който да поръчате.
Сега не искам да развалям края, но денят ми на изцеждане не съвсем отговори на очакванията ми. За съжаление моят плажен бод не се появи веднага и не мисля, че излизането на семестър си беше изчистено от тялото ми. Но ще призная, че има какво да се каже само за пиене на сок за деня.
И така, с това ето и играта по игра на моят сок почисти :
Снимка от Collette Block
За да се подготвя за деня си на изцеждане, през следващите дни ограничих консумацията на алкохол, кофеин и преработени храни. Също така реших да отменя модния си клас по въртене този ден, тъй като обикновено имате по-малко енергия, докато изцеждате. За да се възползвам от всички предимства на моето прочистване, аз също психически се подготвих да видя, тъй като това е доста странна концепция в действителност Яжте нищо през целия ден.
Оттук на пръв поглед бях готов да започна почистването си:
10 сутринта
Снимка от Collette Block
аз избирам Real Good Juice Co. като моя доставчик на почистване не само защото ги обичам и сока им, но защото почистването им включва шест напитки вместо общите пет. Всеки ден се състои от смути, за да започнете деня си и след това пет сока за пиене на всеки два часа след това.
Моето почистване започна със зелено смути, наречено Йело! Достигнахте The Greensteins (споменах ли, че обичам имената на соковете и смутита почти колкото вкуса им всъщност?). Състои се от рукола, матча, авокадо, банан и ябълка, това смути започна почивния ми ден с нещо засищащо и нещо познато, виждайки, че може и да не съм живял Йело! в средното училище.
И така, в този момент от почистването ми се чувствах добре. Вече усещах как летният ми плажен бод идва - ефект, който обикновено изпитвам, когато пия нещо зелено - и бях готов за деня си на изцеждане.
По обяд
Снимка от Collette Block
Първият ми истински сок за деня добави сериозно зелено към живота ми. The Уитни Juice-Ton е комбинацията от спанак, морков, целина, краставица, ябълка и лимон. Ако това не крещи сок за почистване, тогава не знам какво прави.
Ще призная - този сок НАИСТИНА беше зелен. Не винаги съм най-големият фен на супер зелените сокове, но адреналинът, изпомпващ кръвта ми в отговор на моето вълнение от това почистване на сок, улесни пиенето на тези листни зеленчуци.
Според моя опит, колкото по-зелен е сокът, толкова по-наситен е той. Цялата тази течна заешка храна осигурява чудесна храна през цялото време на почистването, така че е важно да не прескачате зелените нюанси.
14 часа
Снимка от Collette Block
Когато най-накрая удари 14 часа, започнах да изпитвам глад за първи път през този ден. The Сочен Него е един от личните ми фаворити от Real Good Juice Co. Комбинацията от бадеми, лешници, мед и морска сол ми напомня по някакъв странен начин на здравословен млечен шейк. Няма мляко и нищо не се смесва, но това определено са вибрациите Сочен Него отдава.
Ще бъда честен: аз всъщност смесих този сок. В този момент цялото нещо с храна започваше да стига до мен. Нещо в това да не дъвчете цял ден не беше съвсем добре. За допълване на храната изпих две-три чаши вода. Не направих трика, но определено помогна за потискане на глада.
4 часа следобед
Снимка от Collette Block
Обикновено следващият сок по ред е Juice Bigalow , който се състои от ябълка, цвекло, морков, джинджифил и лимон. Аз лично не съм фен на цвеклото, затова избрах да го разменя Juice Bigalow за сезонен сок извън менюто.
За да замести цвеклото, добавих противовъзпалителен сок от куркума, включващ куркума, ябълка, кокосов крем и канела. Въпреки че жълто-оранжевият цвят беше малко смущаващ, аз съм с нещо кокосово и за щастие този сок беше супер, супер засищащ.
В този момент започвах да се съмнявам в пътуването си за почистване на сокове. Бях гладен, уморен и наистина исках лека закуска. Но, имайки предвид моите детоксикирани органи, аз отпих от сока си и продължих с деня си.
как да боядисваме тъмна коса с помощта на kool без избелващо средство
18 часа
Снимка от Collette Block
В този момент не се справях добре. Цялото няма да сте гладни, докато соковете нещо просто не беше вярно от моя опит. По време на вечеря не исках нищо повече от бургер, пържени картофи и млечен шейк ... общо взето, всички пияници, които се опитвах да изчистя от системата си.
В този момент имах друг листен, зелен сок на опашката. Целина, ябълка, къдраво зеле, швейцарска манголд, зеленчуци глухарче, магданоз, джинджифил и лимон съставляват Джус Спрингстийн . Този сок включва всичко, освен кухненската мивка в света на заешката храна.
Определено не изпитах същото вълнение от първия си зелен сок за деня, така че отпивах от моя Джус Спрингстийн не беше любимото ми преживяване. Макар да се чувствах гладен, едва успях да изкарам половината сок, преди да почувствам, че самият аз се превръщам в зеленолистно. Накратко, вече не убивах играта за почистване на сок.
8 вечерта
Снимка от Collette Block
Последният ми сок. Още един кръг от Сочен Него приключи както еднодневното ми прочистване, така и моята сокова кариера. Докато допивах здравословния си млечен шейк, нямах търпение за закуска на следващата сутрин.
След като завърших почистването си, определено се чувствах добре отвътре, но бях едновременно изтощен и гладен. За мен бих предпочел да пийвам сок след тренировка и да прекарвам останалата част от деня, дъвчейки храната си. Въпреки че целта на соковото прочистване е да отслабнете и се възползвайте от предимствата на хранителните вещества в плодовете и зеленчуците , Бих предпочел да живея по-активен начин на живот и да ям повече.
На следващия ден се събудих от глад, което според мен победи целта на прочистването, когато хапнах кроасан и бърках яйца, преди да започна да тренирам. Освен това бих препоръчал много и много вода, ако планирате да прочистите, особено ако искате да тренирате на следващия ден.
Не мисля, че скоро ще изцеждам отново, но определено се радвам, че опитах. За съжаление моето плажно тяло не се появи магически и мисля, че черният ми дроб се нуждае от повече от един ден прочистване, за да компенсирам семестър в училище. Като се има предвид това, има какво да се каже, за да си починете на тялото. Въпреки че бях изтощен през по-голямата част от деня, малко почивка, релаксация и сок вероятно биха могли да помогнат на всички.
