Тина Шеер свали 90 килограма и започна да се чувства по-добре и по-активна в ежедневието си. Елиса Греблер загуби 20 килограма през първите десет седмици и беше толкова вдъхновена, че стана фитнес инструктор, за да помогне на другите да постигнат същото. Хората спряха да пушат, започнаха да се грижат за себе си и станаха по-щастливи. Как го направиха? Занесоха го на Макса! Max Challenge осигурява дълготрайни резултати със своята сложна, завладяваща десетседмична програма.
Как започна
Max Challenge е основан от изпълнителния директор Брайън Клайн през 2011 г. след собственото му пътуване със загуба на тегло. Неговата цел? Помогнете на хората не само да отслабнат, но и да видят трайни резултати в ума, тялото и духа си и да водят като цяло по-здравословен начин на живот.
Процеса
Предизвикателството е разделено на три части: занимание с фитнес, консултации по хранене и мотивация. Целта е да се помогне на членовете не само да отслабнат, но и да им помогнат да останат здрави и във форма в продължение на много години. Макс предизвикателството е начин на живот. Вие не участвате само за да отслабнете за едно събитие, а го правите, за да водите по-здравословен живот и да поддържате тялото си в правилно състояние.
След като десетседмичното предизвикателство приключи, ако решите да продължите като наследствен член, получавате лукса да посещавате фитнес класове и да следвате храненето толкова дълго, колкото искате. Това ще гарантира, че не само ще бъдете здрави и здрави през тези десет седмици, но и до края на живота си. Определено е много по-ефективно от тримесечната диета.
Хранене
Първата част на Max Challenge е храненето. Десетте седмици са разделени на четири етапа. Всеки етап е внимателно проектиран, за да гарантира, че членовете ядат правилните храни в правилните порции в точното време.
Първи етап
Първо е това, което се нарича етап на зачеване. Това са първите три седмици от предизвикателството. Целта тук е да се изгради метаболизъм, като се ядат чисти, здравословни храни под контрол на порциите. Така че може би няма повече да се втурва захар, но ще можете да опитате нови, вкусни храни, които наистина помагат на тялото ви да работи по-добре.
Етапи втори и трети
Следващите две седмици са етапът на вярване, който включва намаляване на въглехидратите. Шестата до осмата седмица са известни като етап на постигане: усъвършенствано колоездене с въглехидрати. Няколко дни въглехидратите се отнемат от плана ви за хранене, но не се притеснявайте. Добавя се допълнителен плод, така че получавате същия енергиен тласък
Максът разбира, че въглехидратите са важни за храненето на всеки, защото тялото ги използва като гориво, така че вместо да ги отнема за десет седмици, те се разпределят правилно, което прави това по-ефективно от тези без въглехидрати диети.
Етап четвърти
И накрая, последните две седмици са етапът на вдъхновение. За повече информация относно спецификата на това, което трябва и какво не трябва да ядете всеки ден и контрол на порциите, моля кликнете тук .
Фитнес класове
Следва фитнес. Фитнес заниманията са пет дни в седмицата по 45 минути всеки ден. През деня има множество. За да разберете часовете на часове близо до вас, трябва да се свържете с местния Макс. Фитнес класовете се преподават от инструктор, използват се ангажиращи упражнения и са достъпни за всички възрасти и нива.
Понеделник и сряда са кардио, вторник са тренировки за сила на горната част на тялото (известни още като ръце), четвъртък са тренировки за сила на долната част на тялото (известни още като крака), а петък е кикбокс. Получавате вкус на всички различни видове упражнения, които са забавни, ангажиращи и работят във всяка част от тялото ви. И най-хубавото е, че програмите никога не се повтарят в едно предизвикателство, така че никога няма да скучаете.
Мотивация
И накрая, мотивация. Преподавателите и други хора във вашите класове искат да успеете. Всеки клас невероятно подкрепя и винаги включва няколко петици.
Макс предизвикателството промени повече животи, отколкото можем да изброим. Хората са видели телата им напълно да се трансформират през десетте седмици и това ги е направило по-щастливи, по-здрави и с по-ясен начин на мислене.
Включете се
За повече информация как да станете член, за да научите повече за фитнес класовете и спецификата на храненето, отидете тук . Ще ви преведе през стъпките за регистрация. Или се обадете на Max местоположението близо до вас. Съоръженията са разпръснати из Ню Джърси и Стейтън Айлънд, а също така се намират в Бруклин, Флорида и Атланта. С малко време и голям интерес, може би някой ще се отвори точно до вас.
The Max е вашата възможност да живеете по-здравословен, щастлив живот с подкрепящи хора, които имат едни и същи цели. Така че, ако търсите начин да подобрите здравето си и цялостния си начин на живот, спрете да търсите. Започнете сега и го вземете на Max!
