тъй като средата на студения сезон и различни щамове на братския грип се разпространяват наоколо, всички са на ръба на ума си, опитвайки се да се оправят бързо. И ако NyQuil и капките за кашлица не действат напълно, домашните лекарства може да са следващият ви най-добър залог. Всеки уебсайт има своите препоръки какво трябва и какво не трябва да се прави, но как да разберете кои от тях наистина работят? Трябва да ги основавате на науката. И така, ето списък с осемте най-добри Научно доказано е съставки, които вече имате в кухнята си, за да помогнете на болното си гърло, хрема и запушена глава.
Пчелен мед
Непръскане върху неплискане
от какво е направен вегетарианският бургер
Медът е страхотен универсален продукт. С всички видове антиоксиданти, антибактериални и антимикробни свойства, медът е отличен в борбата с обикновената настинка и нейните симптоми. Също така е страхотно да намажете възпалено, драскащо гърло, когато не можете да спрете да кашляте. Гореща вода, смесена с изстискан лимонов сок и лъжица мед, е чудесна напитка за възстановяване.
Витамин Ц
Непръскане върху неплискане
Защо лимоновият сок се добавя към гореспоменатата напитка? Това е чудесен източник на витамин С! Въпреки че няма убедителни изследвания, че витамин С лекува обикновена настинка, е установено, че е така и помагат за разграждането на слузта. Освен от лимони, можете да си набавите този витамин от киви, портокали, броколи или картофи.
Куркума
Непръскане върху неплискане
Куркумата съдържа куркумин , известен със своите мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти срещу симптомите на настинка и грип. Куркуминът намалява възпалението, което е свързано с прекомерната кашлица и кихане. Той също така увеличава антиоксидантния капацитет, за да засили имунитета ви и детоксикира тялото.
джинджифил
Непръскане върху неплискане
Джинджифилът съдържа съединения, наречени гингероли и шогаоли, които допринасят за неговите антибактериални, противовъзпалителни, антивирусни и антиоксидантни ефекти. Тези Имоти позволете на джинджифила да предотврати настинки, да успокои възпаленото гърло и да намали задръстванията.
Чесън
Непръскане върху неплискане
Чесънът има естествени антибактериални и антивирусни свойства, които идват от алицин, съединение, което бори се с инфекциите . Като допълнителен бонус, чесънът повишава имунното здраве, намалява риска от сърдечни заболявания и подобрява когнитивното здраве. Добавете пресен чесън към вашата диета за траен ефект.
забавни напитки по поръчка в бар
Сол
Непръскане върху неплискане
Солта е антибактериално средство, което помага да се убият бактериите в гърлото, да се успокои възпаленото гърло и да се разгради слузта. Направете разтвор на солена вода с половин чаена лъжичка сол и пълна чаша топла вода. Правете гаргара с него, за да намалите подуването и да поддържате гърлото чисто. Смес от сода за хляб и солена вода също убива бактериите и предотвратява растежа на гъбичките.
Мента
Непръскане върху неплискане
колко кофеин има в енергийната напитка nos
Ментата е друга противовъзпалителна съставка, която съдържа съединението ментол, което му придава ментов свеж вкус. Освен това, метанолът също помага за разреждане на слузта и успокоява болки в гърлото и кашлица. Чаят от мента, независимо дали е от предварително приготвени торбички или листа от мента и преварена вода, е успокояваща, топла напитка при болест.
лайка
Непръскане върху неплискане
Чаят от лайка е известен със своите противовъзпалителни, антиоксидантни и стягащи свойства при медицински цели. Проучванията показват, че вдишването на пара от лайка или пиенето на чай от лайка може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и възпалено гърло. Освен това може да стимулира имунната система, за да помогне на тялото ви да се бори с инфекциите.
Повръщането никога не е забавно, но тези осем съставки ще помогнат за бързото възстановяване и ще подсилят имунитета ви. Опитайте да смесвате различни съставки в успокояващи супи или горещи чайове, за да увеличите максимално ползите си. е длъжен да успокои множество симптоми наведнъж! Останете топли, поддържайте хидратирани и експериментирайте с тези научно подкрепени съставки, за да излекувате настинката или грипа си.
