Живеейки в луд свят за здраве и фитнес, почти е невъзможно да се погледнете в огледалото и да обичате това, което виждате. Да се чувстваш комфортно в собствената си кожа може да бъде битка и изисква сериозни усилия. За съжаление това разбиране ме порази в млада възраст.
Натискът да имам „добро” тяло започна на 3-годишна възраст, когато започнах балет. Непрекъснато ми казваха да оставам във форма и да съм слаб, тъй като всичко това ме заобикаляше. Колегите ми от съученици дори биха били помолени да не се връщат отново в балета поради външния им вид. Когато бях на 8, щях да се притеснявам да ям чантата си с волани преди тренировка, като се тревожех, че учител ще ме хване и ще мисли по-малко за мен.
Снимката е предоставена от express.co.uk
Ако това не е глупост, не знам какво е.
колко листерин е нужно, за да се напиеш
Съжалявам, но кой е някой, който някога да диктува какво Аз трябва да ядете или не можете да ядете? Ако съм доволен от това, което съм, кой си, за да ми кажеш друго? Осъждащите хора и негативното общество ни внушават това неувереност в себе си, но защо?
След като бях изложен на срам на тялото от толкова млада възраст, бързо разбрах колко е важно да се чувствам комфортно в собствената си кожа.
пилешки енчилади, приготвени със сметана от пилешка супа
Живеем в свят, в който възприятията ни за здраве и красота са изкривени. Виждаме, че моделите работят на пистата по време на ревюто на Victoria’s Secret и не можем да не се чудим как трябва да изглежда, за да изглеждаш така (или какво е да имаш корема).
Тонизираните, слаби тела на модели (както мъже, така и жени) в социалните медии са това, което ни обвързва с тази непостижима представа за красота и причинява манията на хората за „чисто хранене“ и лудости за здравето и диети (веган, палео и др.)
Всичко, което виждаме и опитваме и се опитваме да имитираме, се филтрира, редактира и фотошопира. Трябва да приемем, че няма начин да стигнем до това физическо състояние. Дори Instagram модели като Есена О’Нийл , които правят живота си, изобразявайки това съвършенство, към което ние сякаш се стремим, излизат, разкривайки колко истински са фалшивите техните животи.
Как можем да стигнем до момента, в който да сме доволни от това, което виждаме в огледалото, ако сме принудени да се чувстваме така, сякаш никога няма да бъдем достатъчно добри, достатъчно красиви или достатъчно годни?
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Ако се опитаме да постигнем непостижимите стандарти на обществото, никога няма да бъдем щастливи за себе си. Имам алтернатива. Направете това, което правя аз, и приемете това, което обичам да наричам манталитет #TreatYoSelf.
Толкова ми е писнало да чувам абсолютно красиви хора, отвътре и отвън, да казват, че се чувстват „грозни“ или „дебели“, което ги кара да се ограничават от храна, социални излети и възможности. И всичко това, защото се притесняват, че няма да бъдат приети такива, каквито са. Слушайте себе си, това е безумно. Вие сте перфектни точно такива, каквито сте.
кой е най-добрият начин да отворите кокосов орех
Освободете се от това предварително измислено схващане за красота и здраве Изглежда за да бъдете и да осъзнаете, че трябва да се отнасяте към себе си, за да го обичате и приемате напълно.
Тежък ден? Изяжте цялата тази кутияVelveeta. Неуспешен тест? Вземете вана с Ben & Jerry’s.
Никога не позволявайте на това, което другите виждат като „красота“, да ви задържа. Защото, честно казано, те грешат. Ако искате да хапнете от тази пица, направете го. Докато сте готови, довършете цялата проклета работа. И ако някой някога ви съди за това, най-вероятно има работа с някои свои демони.
Не забравяйте, че здравето не е това, което виждате в огледалото, а това, което чувствате. Може би си мислите, че наличието на корема или абсурдния бицепс ви прави здрави, но това не е всичко, което е необходимо. Звучи нахално, но това, което се случва вътре, е от значение. За да бъдете наистина здрави, трябва да дадете приоритет както на физическото, така и на душевно здраве над външния си вид. Ако се чувствате добре, това е всичко, което има значение.
Ако се лекувате със себе си и решите да не разказвате какво мислят другите, обещавам на вашето тяло увереност в цвят. Нека ви кажа, аз проповядвам от опит. Рядко казвам „не“ на храната и ако го кажа, нещо не е наред.
GIF с любезното съдействие на foodandnewyorkcity.com
Ако се ограничите от храната, вие се ограничавате от щастието. ‘Каза Наф.
е гръцко кисело мляко, което трябва да има кисел вкус
Продължавайте да се храните и да се отдадете. И не забравяйте винаги #TreatYoSelf. Присъединете се към движението.
