Вече ви казахме какво се случва с тялото ви, докато спите - но това е много по-различна история, когато припадна след нощта на пиене.
Когато спите с алкохол във вашата система, вашият REM цикъл се нарушава, вие сте по-често будни, имате по-малко мечти и пулсът ви не се забавя, както би трябвало, според Men’s Health .
как да боядисвам къса коса с помощта на kool
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Вероятно мислите добре, пиянството обикновено ми помагаше да заспя по-бързо. Това е така, защото алкохолът забавя нервната ви система. Вашата активна симпатикова нервна система обаче ще ви събуди, когато сънливостта на алкохола отшуми (следователно, защо се събуждате трескаво в ранните сутрешни часове, чудейки се какво, по дяволите, става).
Gif с любезното съдействие на giphy.com
И така, защо се чувствате като глупости, когато се събудите сутрин? Обикновено тялото ви губи 9% от REM съня през първата половина на нощта. Според изследване, направено в Обединеното кралство , типичният нощен сън позволява 7 или 8 REM цикъла, но след пиене обикновено имате само 1 или 2.
Поради обърканата си нервна система вие също се мятате повече, докато спите и следователно тялото ви наистина не получава почивката, която заслужава.
какво можете да използвате вместо царевичен сироп
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Вероятно скоро няма да спрете да пиете късно през нощта през уикендите. Опитайте обаче да изпиете няколко чаши вода, преди да заспите, за да помогнете на тялото си да регулира алкохола.
Също така, да останете до късно и да поръчате храна или да унищожите кухнята си, може да не е най-лошото за вас - това позволява повече време на тялото ви да преработи алкохола извън вашата система, което позволява по-добър сън.
Gif с любезното съдействие на giphy.com
