Доста лесно е да пиете здравословно в Starbucks, но какво ще кажете, когато огладнееме? Точно като как повечето напитки на Starbucks не са толкова добри за вас , по-голямата част от храната, която Starbucks предлага, звучи само здравословно.
Наистина може да е трудно да решите какво можете да ядете, без да поглъщате голямо количество мазнини или натрий. Опаковката за закуска със спанак и фета изглежда здравословна и може да се заблудите от факта, че има само 290 калории, но има 830 мг натрий. Това е нещо повече от чийзбургер на Mcdonald’s, който всъщност има същото количество калории и 680 mg натрий.
Ето някои от елементите в менюто за храна на Starbucks, които всъщност не са лоши за вас.
Ако искате нещо сладко:
Безглутенов бар за мечта MarshmallowКалории: 240 Мазнини: 5 грама Захар: 23 грама Холестерол: 15 милиграма Натрий: 260 милиграма
ползи от яденето на ананас за жена
Ако не можете да отидете без сладко лакомство, вместо да отидете направо за шоколадовите бисквитки и сладкиши, опитайте вместо това този Marshmallow Dream Bar. Само с 5 грама мазнина това е един от хлебните изделия с най-ниско съдържание на мазнини, които можете да намерите в Starbucks, а вкусът му е точно като лакомство с ориз Криспи . Освен това е без глутен, което винаги е бонус.
Дребни ванилови зърна (x2)
Калории: 240 Мазнини: 9 грама Захар: 16 грама Холестерол: 30 милиграма Натрий: 190 милиграма
Един ванилов зърна е само 120 калории и 4,5 грама мазнини, но нека бъдем истински, не искате само един хляб. Starbucks продава 3 от тях за 3 долара, но дори да си помислите, че спестявате портфейла си, натрупвате мазнини до около 13 грама и захар до 24 грама. Придържайте се само към два от тези дребни питки и можете да се отдадете на лечение без вина.
Ако сте там за обяд:
Печен домат и моцарела Панини
Калории: 420 Мазнини: 18 грама Наситени мазнини: 6 грама Холестерол: 35 милиграма Натрий: 620 милиграма Протеин: 11 грама
топ 10 магазина за сладолед в света
Трудно е да намерите перфектен сандвич в Starbucks, който да е напълно здравословен. 18 грама мазнина все още е голям брой, но доматите и моцарелата Panini имат най-малко количество натрий от всички сандвичи. Също така е вегетарианско и напълно вкусно.
Кутия за бистро с протеини
Калории: 370 Мазнини: 19 грама Холестерол: 200 милиграма Натрий: 460 милиграма Протеин: 13 грама
Въпреки че не всеки Starbucks има тези бистро кутии, ако можете да ги намерите, бих препоръчал да се докоснете до тях. Получавате пресни плодове и пита с органично фъстъчено масло и какво друго можете да поискате? Този артикул е идеален за здравословен обяд.
Ако сте там за закуска
Канела стафиди Багел
Калории: 270 Мазнини: 1 грам Холестерол: 0 милиграма Натрий: 370 милиграма Захар: 11 грама Протеин: 9 грама
кога пристигат пощенски служители в моя град
#SpoonTip: Само една чаена лъжичка крема сирене добавя 49 калории, така че оставете леко на топинга.
Те не са дъгови гевреци, но канелената стафида със стафиди е надежден избор за закуска. Не забравяйте, че въглехидратите са ваш приятел тук, особено когато са подредени срещу всички сандвичи за закуска на Starbucks.
къде да взема бостънски крем пай в бостън
Овесена каша с пресни боровинки, сироп от агаве и плодове, ядки и семена
Калории: 220 Мазнини: 2,5 грама Холестерол: 0 милиграма Натрий: 125 милиграма Захар: 13 грама Протеин: 5 грама
Овесените ядки винаги са безопасен вариант за закуска, стига да гледате топинга. Можете да намалите още повече захарта и калориите, ако сте изпуснали топинга, но се съмнявам, че искате да ядете овесените си ядки. Вземете агавения сироп вместо кафявата захар и ако вашият Starbucks го предлага, винагивземете пресните боровинки върху изсушените.
Сандвич за закуска с белтъчини с намалено съдържание на мазнина и белтък без яйца
Калории: 230 Мазнини: 6 грама Наситени мазнини: 2,5 грама Холестерол: 20 милиграма Натрий: 560 милиграма Протеин: 13 грама
С по-високо съдържание на натрий от яйцето и сиренето, сандвичът с бекон с намалено съдържание на мазнини в Турция има точно това, което подсказва името му: едно от най-ниските мазнини. Ако имате нужда от месо сутрин, за да тръгнете, бих предложил този сандвич.
