Лимонадната диета на Бионсе, известна още като Master Cleanse , е детокс от 7 до 10 дни, предназначен да помогне за отслабване и / или изхвърляне на токсини от тялото. Съобщава се, че Бионсе е използвала детоксикацията, за да загуби 20 килограма за ролята си в Момичета мечта. Реших, че ако кралица Бей може да го направи, и аз мога. Момче, греших ли.
Преди диетата
Снимка от Каролайн Лиу
Не съм в модни диети, почиства илидетоксикации. Никога не съм опитвал и никога не съм планирал да опитам. Така че, когато казах на приятелите и колегите си, че ще го опитам, отговорите им варираха от пълен шок до „късмет“ и „да, така“.
TBH, аз бях доста скептичен, особено след като проучих прочистването и разбрах какво точно трябва да консумирам (забележете, не използвах думата ядене - за да работи това прочистване, не трябва да ядете нищо ). Изобщо не яденето изглеждаше като най-трудната част. Прочистването изисква пиене на смес от лимонов сок, лют червен пипер, органичен кленов сироп клас В и вода. Не можах да проумея идеята пикантна лимонада да може да засити глада ми. Храната едва може да направи това.
Първият ми (и последен) ден на прочистването
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Веднъж се събудих навреме, защото знаех, че трябва да изтъркам литър солена вода. Исках много време да съм близо до тоалетна, преди да трябва да тръгна за работа. Помислих за обедната си почивка - и как тя вече не може да се счита за обедна почивка - и реших, че ще подремна, за да избегна изкушението да искам да ям храна. Надявах се и се молех колегите ми да не ме помолят да отида да обядвам с тях.
какво да правим със сушени домати
Измъкнах колкото се може повече солена вода, но всяка глътка ме караше да се свивам. Дори не можах да довърша необходимия литър солена вода. Чел съм, че солената вода е една от най-важните части на прочистването, така че неспособността ми да я пия дава тон за труден ден.
Денят стана по-труден, когато имах безплатна секунда в офиса. Инстинктивно проверих емисията си в Instagram, само за да бъда посрещнат от неприличен брой снимки с храна. След това започнах да мисля за всички различни видове храни, които исках да ям.
Достигнах точката си на пречупване, когато колегите ми ме поканиха на обяд. Всичко, за което си мислех през последните няколко часа, беше това, което исках да ям. Така че, когато ме поканиха на обяд, не можах да устоя.
Знам, че самоконтролът ми почти не съществува. Опитах едноседмично прочистване и успях да пропусна само едно хранене. Но аз се научих от провала си и се надявам и вие да го направите.
Какво научих
Снимка от Каролайн Лиу
Изцяло изрязването на храната беше катастрофа и не бих го препоръчал на никого, който е толкова обсебен от храната като мен. Ако не мислите, че сте готови за прищявка диета или прочистване, шансовете са, че не сте. Спестете си неприятностите и чувството за поражение и просто не го правете. Всъщност не бих препоръчал това прочистване на никого, особено ако целта ви е да отслабнете. Знам, че упражненията и храненето здравословно не дават супер бързи резултати, но си струва да бъдете здрави в дългосрочен план.
Друг проблем с модните диети и почистванията е, че след като приключите, се изкушавате да се разядете. Въпреки че пропуснах само едно хранене, определено преживях това. На обяд изядох цял сандвич, половин голяма пица и цяла торба чипс. Това не може да бъде здравословно, но след като се лиших от храна, се почувствах право на много храна.
Друга причина да не правите почистването: струва пари. За да направите достатъчно лимонада за целия ден, са ви необходими 4 лимона, 8-16 с.л. Кленов сироп степен В (което струва над 10 долара за бутилка), 2 литра вода и стомна, за да я задържите. Трябваше да изляза и да купя стомна, тъй като нямах такава. Това в крайна сметка струва само 2 долара, но все пак се добавя. На всичкото отгоре трябва да пиете билков слабително чай веднъж на ден, докато сте на почистване. Този, който купих, струваше над 3 долара. Като цяло похарчих 17 долара за почистване, което направих само за един ден. Макар че това не изглежда прекалено много, това е много, като се има предвид, че бих могъл да купя 5 опаковки рамен (които биха могли да ме хранят за 2 дни) за $ 1.
Забележка за себе си: отслабването не трябва да се извършва чрез изрязване на храни и / или извършване временнодиета. Вместо това, малките промени и упражненията са пътят.
