Случвало ли ви се е да мечтаете за шоколад? Да изминете километри от пътя, за да намерите перфектния сочен бургер? Леки закуски от шепи солени чипове? Дъвчене на лед? Знам чувството. Всички имаме определени храни, на които просто не можем да устоим. Може би се чудите какво всъщност означават тези диви и понякога вредни желания и кои са някои здравословни алтернативи?
За да започнете, трябва да го разберете гладът и гладът не са едно и също нещо . Гладът идва от стомаха, докато гладът идва от мозъка . И така, какво точно се опитва да ви каже мозъкът ви?
за колко време е подходящо гръцкото кисело мляко след изтичане срока на годност
1. Шоколад: дефицит на магнезий
Каролайн Ингалс
Не можете да получите достатъчно шоколад? Мммм. Нито пък аз. Жаждата за шоколад е свързана с недостиг на магнезий. Магнезият увеличава енергията, като същевременно успокоява нервите и безпокойството . Обзалагам се, че не сте знаели това r aw cacao е един от най-високите естествени източници на магнезий . Други по-хранителни начини да задоволите този глад и да получите магнезия, от който се нуждае тялото ви, са чрез хранене боб, ядки, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни .
две. Червено месо: Дефицит на желязо
Джойс Жан
Стейкът на скара е една от любимите ми храни и дори не ме карайте да пия бургери. Ако откриете, че копнеете за червено месо, може да имате дефицит на желязо. Може да се изненадате да разберете това дъвченето на лед също е свързано с недостиг на желязо . Други храни с по-малко мазнини, богати на желязо, са спанак, череши, водорасли, сушени плодове и бобови растения .
3. Сол: Хлориден дефицит и стрес хормонални колебания
Анджела Керндл
Не е необичайно да заварим майка си да яде солени багели или пуканки от киносалона. Може би тя е стресирана или може би е дефицит на хлорид . Така или иначе, това е навик, който вероятно трябва да бъде изоставен. Други начини за получаване на естествения хлорид, от който тялото ви се нуждае, са маслини, домати и целина . Ако нуждата ви от сол е причинена от флуктуация на хормоните на стреса , витамини В и С, зеленина и медитация може да бъде решението.
Четири. Паста: Дефицит на хром
Габи Фи
Като бегач винаги ям тестени изделия. Carbo зареждане amiright ?! Копнеж за тестени изделия, бял хляб и сладкиши сигнали a дефицит на хром . Това може да бъде решено чрез хранене лук, ябълки, канела, маруля ромен и грозде . Кой знаеше
5. Фъстъчено масло: диета с ниско съдържание на мазнини, диета с ниско съдържание на въглехидрати и колебания на хормона на стреса
Каролайн Ингалс
Случвало ли ви се е да се промъквате с лъжици фъстъчено масло? Просто не можете да устоите на кремообразната доброта на тази вълшебна храна? Същото. Ще сложа глобуси фъстъчено масло върху почти всичко. Жаждата за фъстъчено масло може да показва няколко неща.
най-добрите ресторанти на южния бряг на Масачузетс
Първо, може да ядете a диета с ниско съдържание на мазнини . Вашето тяло се опитва да сигнализира, че вие се нуждаят от повече висококачествени мазнини . Или може да означава, че ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати . Ако ви липсва мазнина ... опитайте да ядете повече висококачествени мазнини като авокадо или бадеми. Ако липсват въглехидрати, включете във вашата диета неща като хляб и тестени изделия. Добавяне резенчета мед или ябълка към вашето фъстъчено масло също може да помогне.
как да разберете дали пилето ви е лошо
И накрая, жаждата за фъстъци може да е свързана с стрес. Фъстъчено масло ° С поддържа съединение, наречено бета-ситостерол, което помага за балансиране на хормоните и борба с последиците от стреса. Хммм.
6. Пикантна храна: Прегрята, задръствания и облекчаване на болката
Dea Uy
Хубаво и пикантно .... точно както ми харесва. Жаждата за пикантна храна като халапеньо или лют пипер може да означава шепа неща. Това може да е начинът, по който тялото ви сигнализира, че то трябва да се охлади. Странно, нали? Но пикантната храна ви кара да се потите, което ще ви помогне, ако се чувствате прегряти. Помислете дали да не изпиете голяма чаша вода следващия път, когато жадувате за това агнешко вино.
Задръствания може да ви накара да жадувате за пикантна храна, защото това помага изчистете синусите . Знам, че когато съм болен, винаги слагам голям шприц от Шрирача в супата си. Тази корекция може да работи само временно, така че не забравяйте да използвате физиологичен разтвор, който да ви помогне да се изчистите. И накрая, яденето на пикантни храни освобождава ендорфини , така че можете жадувайте за тази храна, когато имате нужда от бързане . Вместо да разчитате на пикантни храни, за да подобрите настроението си, опитайте да медитирате за облекчаване на стреса.
Кой знаеше, че гладът ви може да означава толкова много различни неща. Важно е да обърнете внимание на тези желания, защото те са начинът на организма да изпраща важни съобщения. Така че, следващия път, когато почувствате необходимостта да вземете шоколад в късна вечер или шепа картофен чипс, може би трябва да преосмислите и да закусите някои от тези здравословни алтернативи. Тялото ви ще ви благодари.
