Да, сигурен съм, че много от вас са видели заглавието и са си помислили автоматично - да ... това е не от мен.
какво е здравословно да се яде в метрото
Имах моето Равноденствие членство във фитнес за повече от 3 години (с 5-месечна пауза ... ще стигна до това по-късно). Цената е безумна, много добре съм наясно, но си заслужава. Местоположението ми не само е на по-малко от миля от къщата ми, но наистина разполага с най-добрите удобства, включително Земна лента , съблекални / душове, снабдени с продукти на Kiehl, парна баня и неограничени кърпи с аромат на евкалипт (плюс спа център и бутик).
Как започна за мен
Първоначално се записах за моя Членство в равноденствие веднага след като завърших гимназия. Първият ден, в който влязох в #EQX, бях хипнотизиран от миризма на евкалипт и енергията в тази фитнес зала. Един от най-добрите предимства за регистрация за членство в равноденствие е, че получавате две безплатни лични тренировки . Назначих се за Кейти. Щракнах автоматично с нея, защото и двамата сме японци. Кейти е завършила университета в Бъркли и е сертифициран диетолог. Първата тренировка всъщност е седнала сесия, където с Кейти обсъдихме хранителните си навици, типа на тялото си и какви упражнения съм способна да правя. Тя също измери телесните ми мазнини и записа теглото ми и разбивка къде нося мазнини в тялото си. Беше изключително лично , плашещи и мотивиращи. Казах й целите си, а тя каза с моя тип тяло, че не мога да натрупам мускули лесно. За да видя някакви резултати, би трябвало да хапна а диета без въглехидрати . Звучеше като изтезание и категорично Недей . Следващата тренировка беше мястото, където щеше да започне упоритата работа. Направихме загрявка, кръгови тренировки и стречинг в рамките на един час. Нека ви кажа, аз бях. навита . Никога преди не съм изпитвал вдигане на тежести, правене на лицеви опори или работа с машини. Бях шокиран от това колко съм във форма. Никога преди не съм имал членство във фитнес, защото играех състезателен футбол за 10 години и напуснах, когато бях на 15 години. След това се присъединих към екипа за дълги разстояния в моята гимназия за 3 години (за да изляза от PE, но хей, бягахме по 8 мили на ден). Но в края на гимназията наистина не бях в добра форма. Първата ми тренировка ме сплаши и изплаши от тежестта на фитнеса ... в продължение на 2 години.
Започва да стига там
В продължение на една година ходих основно на фитнес 2-3 пъти седмично. Не е много предвид месечната цена. Рутината ми във фитнеса се състоеше от разтягане за 10 минути, продължаване по елипса за 45 минути и отиване до парната баня за 15 минути. Може би грабна протеинов шейк от Earth Bar. Както можете да си представите, Нямах никакви резултати . Срещу всички мотори, елиптични пътеки, пътеки, стълбища и други кардио машини беше Главно студио . Независимо по кое време на деня ходих на фитнес, винаги се случваше препълнен клас. Бях заинтригуван, но твърде уплашен, за да опитам нещо. Изглеждаше, че всички вътре са експерти и професионалисти и никога не съм си представял, че съм там. Но един ден с по-голямата ми сестра решихме да изпробваме клас, наречен Кардио кикбокс . Той включваше нулеви тежести и беше 60 минути. Влязохме, без да знаем какво да очакваме, но бяхме ужасни! Веднага след като музиката започна да свири, инструкторът беше супер интензивен и всички в класа запомниха движенията по кикбокс като специализирана танцова рутина. Опитът ми се състоеше в това, че през цялото време се пропуквах, като същевременно оставах без дъх, опитвайки се да се справя. Но не бях разочарован от липсата на умения, защото инструкторът Майкъл забеляза моята борба и тренирах сестра ми и аз през целия клас. Моят треньор, Кейти, забеляза, че взех класа и каза, че ако правите всяко движение правилно, можете да изгорите до 600 калории ! С коментара на Кейти и търпението на Майкъл бях развълнуван да се връщам в този клас на седмична база.
Намери рутина ... Засега
Всъщност отидох на Cardio Kick 3 пъти седмично, всяка седмица в продължение на повече от година. Станах редовен и мястото ми беше отпред във всеки отделен клас. Знаех движи се наизуст , и можех да го направя в съня си. По принцип това беше моята рутинна тренировка, като от време на време, допълнителна тренировка веднъж седмично на елипса, с минимални, почти нулеви тежести. Теглото на тялото е почти същото, и Изглеждах еднакво . Единственото нещо различно беше, че издръжливостта ми беше по-добра. Не се уморявах толкова лесно, както преди. Бях убеден, че съм в отлична форма и това все още не беше така. Все още гледах на членството си във фитнеса като на прекалено скъпо, но се убедих, че си заслужава.
Началото на нещо велико
Миналото лято беше мястото, където моят истинско фитнес пътуване наистина започна. Сестра ми Тифани и аз решихме да започнем да ходим в повече класове. Искахме да отслабнем и диета също. И така, най-накрая послушахме съвета на Кейти и изрежете въглехидратите за 3 месеца. Разбира се, имахме случайни измамни ястия, но основно изрязвахме лошите въглехидрати, които ядяхме ежедневно: хляб, ориз и тестени изделия. Започнахме да правим поне 4 класа седмично и дори преместихме до 6 класа седмично, като правехме курсове отзад назад. Разклонихме се и часовете, в които ходихме, бяха HIIT класове . HIIT е съкращение от High Intensity Interval Training. Тези класове включват както тежести, така и кардио. Това беше първото ми повдигане на тежести 4 пъти на седмица. И изрязване на въглехидрати. Бавно започнах да виждам резултати. Но в края на лятото бях закачен за фитнеса. Все още не бях с целевото си тегло, но напредвах и се чувствах силен. Чувствах се по-уверен и по-здрав. Но след 3 месеца реално удоволствие във фитнеса, трябваше да прекратя членството си във фитнеса.
EQX, липсваш ми
Миналата есен щях да вляза в юношеската си година в USC. Роден съм в Лос Анджелис и живея в Марина дел Рей. Преди това пътувах до USC с кола, защото съм от Лос Анджелис, а ние от Лос Анджелис надничаме карайте навсякъде . 30-минутно пътуване до работното място не е толкова лошо. Но аз исках живеят близо до кампуса и бъдете по-ангажирани с dat #trojanlife. Преместих се в апартамент отсреща от училище и останах без кола и 3 непознати, с които да живея. Имаше наскоро реновирана фитнес зала, но разбира се тя не се различаваше от която и да е типична фитнес зала с малки апартаменти. Просто ще бъда прям. Изпаднах в депресия от новата си среда, особено знаейки, че къщата ми е на 30 минути път с кола. започнах яде ужасно и само веднъж стъпи във фитнеса. Говоря да довършвам цяла торба семейни торби с Doritos и кофа с бисквитки на мини търговец Джо в рамките на една седмица. Въпреки че се записах в 2 курса по физическо натоварване за допълнителна единица кредит, не бях във форма или получавах достатъчно упражнения и със сигурност не достатъчно, за да компенсирам с новите си хранителни навици. Целият ми летен напредък (не много, но все пак) беше изчезнал, а тялото и здравето ми се връщаха още повече. Напълнях и нямах нулева мотивация. Липсваше ми у дома и липсваше фитнес залата.
Скъпа прибрах се
Веднага след като семестърът приключи, 5-месечният ми лизинг изтече и преместих eff от там. В деня, в който приключих с изнасянето, извиках Equinox и се записах отново за членството си във фитнеса. Знаех, че съм по-голям, джиджилър и изобщо не във всякаква форма. Но бях толкова развълнувана да възобновя отново фитнес пътуването си. Трябваше да започна бавно. Въпреки че умът ми беше в състояние да завърши поне 4 класа седмично, тялото ми не беше. След празниците започнах своето Диета без въглехидрати отново . Не е екстремно, както звучи, защото сигурно щях да получа мамят на седмица. Но бях твърдо решен да се придържам към него възможно най-добре в продължение на 3 месеца. Скоро се върнах към графика си във фитнеса и завършвах по 2 класа на вечер, няма проблем. Отново бях изпълнен с енергия и усещах как тялото ми се променя. През изминалия пролетен семестър отслабнах с 15 кг. С класовете за метаболитно кондициониране като Metcon3, 4x4 и Pure Strength набирах мускули и увереност. Все още съм.
Кажи ми какво да правя
Сега, след като се прибрах у дома почти година след травматичното ми преживяване в апартамента (имам няколко безумни истории за луди съквартиранти), аз 100000% вярвам, че членството ми във фитнес за Equinox е така си заслужава . Искам да кажа, че е така струва всяка стотинка . Има класове по цял ден, всеки ден. Има Основно студио, студио за колоездене, студио за йога и студио за пилатес. И разбира се кардио секция и тежест, с първокласни машини и най-новото оборудване на пазара. Има ниша за всички . Както споменахме преди, бях футболист в продължение на 10 години и доста бавен, но стабилен бегач в продължение на 3 години. Винаги съм бил обучаван като спортист, което е начинът, по който се уча и слушам правя това, което трябва да направя. По принцип имам нужда някой да ми каже какво да правя. Ето защо вярвам твърдо в посещаването на уроци, за да виждам резултати, да се чувствам добре и да се гордея с работата, която вършите във фитнеса. Имам нужда някой да ми крещи и да ми бъде личен треньор и инструктор всичко в едно. Обичам чувството да вдигам тежести и да виждам как мускулите ми работят и да изпотявам стреса си с кардио. Има и чувство за общност и е невероятно да завършиш тренировка заедно с 30 други, които са преживели точно това, което си направил. Това не е просто клас, това е опит.
Ще запазя финала възможно най-кратък и сладък. Бих препоръчал членство в фитнес за Equinox на всеки, който спокойно може да си го позволи. Знам, че е лудо скъпо и имам невероятен късмет, че мога да посетя тази фитнес зала. Но след като се ангажирате, няма да съжалявате. От аромата на евкалипт, плаващ сред потта, неограничените кърпи, продуктите на Kiehl (които ще използвам купчини и купища ... здравей, плащам за това! Мога да използвам колкото мие тяло от грейпфрут), парата стая и другите удобства, тази фитнес зала си заслужава. Има и членове на персонала, наречени „Поддръжка“, които непрекъснато почистват и дезинфекцират фитнеса, за да се уверят, че сте опитът е безупречен и перфектен , както и фиксиране на машините. Отидете до всеки треньор на пода със синя риза и той ще ви научи как да използвате машина. Намерете шепа класове, които работят около натоварения ви график от 6:00 до 20:00. Знам, че други фитнес студия / фитнес зали може да имат това, от което се нуждаете за тренировка, но те нямат това, от което се нуждаете извън нея, което означава удобствата. Като цяло, харча 200 долара на месец за членството си във фитнеса и имам нула съжалява за това. Завинаги ще продължа своето фитнес пътешествие и ще работя за постигането на целите си и за това трябва да благодаря на Equinox.
