Нездравословният глад е гаден, защото няма да изчезне, докато не ги задоволите. Те идват и в ужасни моменти, като когато искате да сте здрави, но не можете да извадите от главата си мисълта за всяка мазна и солена храна, която можете да си представите. Гладът за сол често се причинява от дехидратация, така че може да успеете да ги ограничите, като пиете вода и попълвате електролити. Също така, смяната на сол с аромати на чесън на прах, черен пипер, джинджифил или цитрусови плодове може да помогне за предотвратяване на бъдещи глад. Ако все още усещате солени храни, пропуснете пържените картофи и картофените чипсове за тези здравословни суапове.
1. Печен сладък картофен картоф
Снимка от Хейли Дърам
Когато наистина изпитвате нужда от пържени картофи, вместо това изпробвайте пържени картофи от сладък картоф. Ако не сте любители на сладкия картоф, поне си пригответе пържените картофи у дома, за да избегнете мазнините и излишната сол на пържените картофи за бързо хранене.
2. Пуканки с въздух
Снимка от Алина Полишук
най-добрите ресторанти в близост до Times Square New York
Пуканките са чудесна закуска, стига да пропуснете маслото и солта. Ако сте прекалено мързеливи да си направите сами, Skinny Pop и Boom Chicka Pop са здравословни марки, които можете да си купите в магазините. И когато отегчите от обикновени пуканки, опитайте вместо тях тези забавни рецепти.
3. Чипс от кейл
Снимка Сара Уилсън
Чипсът от кейл е чудесен заместител на картофения чипс, защото той все още ще задоволи нуждата ви от нещо хрупкаво и солено без вина. Опитайте да добавите различни подправки и ги пригответе у домаизползвайки тази рецепта.
4. Хумус и моркови
Снимка от Кендра Валкема
Основната съставка на хумуса е нахутът, който е пълен с протеини и антиоксиданти. Хумусът е страхотен, защото е лесно да го направитенаправи си собственивключете гокогато ви омръзне. Потопете ги с моркови за тази допълнителна криза.
5. Медени пшеничени гевреци
Снимката е предоставена от theodysseyonline.com
Гевреците не са непременно нездравословни, но яденето на пшеничени гевреци е по-добър вариант. Цели пшенични гевреци имат повече фибри и обикновено имат по-малко натрий. Ако сте в настроение за солено и сладко, използвайте геврецинаправете тези.
6. Едамаме
Снимка от Elyse Belarge
Едамаме често се подправя с поръсване със сол и е такапълен с протеини, така че е идеалният избор, когато имате нужда от нещо солено. Включете го, докато все още получавате ползите за здравето с този Edamame dip.
7. Авокадо с извара
Снимката е предоставена от popsugar.com
Изварата е пълна с протеини, но съдържа и добра доза натрий. Тази закуска ще ви помогне да постигнете желанието си, като същевременно ще се възползвате от предимствата на авокадото.
8. Ядки
Снимка от Бари Бланга
Ядките са чудесен източник на протеин и правят чудесна закуска. Орехите, бадемите, фъстъците, кашуто и шам фъстъкът са „най-добрите“ по отношение на хранителната стойност и най-малкото количество калории. За повече информация относно ядките, прочетете това.
9. Маслини
Снимка на Лили Алън
защо пръстенът ми става зелен пръст
Има много причини, поради които трябва да ядете маслини, освен да задоволите желанието за сол. Маслините са добър източник на желязо, подобряват здравето на кожата, косата и очите и осигуряват сърдечно-съдови ползи. Ето вашетоgo-to guideза това кои маслини трябва да ядете и кога трябва да ги ядете.
10. Ябълки с фъстъчено масло
Снимка на Маги Горман
Любителите на фъстъчено масло ще ви кажат, че ябълките и фъстъченото масло са перфектната комбинация - получавате хрупкавост от ябълката и малко соленост от фъстъченото масло. Ако искате да сте сигурни, че вашето фъстъчено масло не е напълнено с добавена захар и мистериозни съставки, опитайте товаНаправи си сам здравословно фъстъчено масло.
11. Туршии
Снимката е предоставена от huffingtonpost.com
Туршиите доставят пробиотици и са пълни с антиоксиданти, поради което са чудесна храна за закуска или добавяне към хранене. Също така можетеизползвайте сок от туршия, за да излекувате махмурлукатова вероятно е започнало желанието за сол на първо място.
12. Печени тиквени семки
Снимка от Марина Пул
Това е страхотна здравословна и солена закуска, особено когато апетитът идва през есента. Излезте, купете тиква и си направете самипечени тиквени семки у дома.
13. Турция с краставица
Снимката е предоставена от morethanpancakes.com
Деликатесните меса са с високо съдържание на натрий и ще задоволят нуждата ви от сол. Опаковането на пуйка около краставицата ви дава смачка, заедно с допълнителните ползи за здравето от краставицата. Краставиците ви рехидратират, изхвърлят токсините, помагат при отслабване и много другиПовече ▼.
