Вливани води са станали малко прищявка в света на диетите. Те са чудесен начин да извлечете хранителните вещества от растителни вещества като плодове и билки, без да добавяте допълнителна захар или калории. Освен това вливането е лесен и здравословен начин да добавите вкус към обикновената си вода.
Това, което ще изберете да влеете водата си, наистина зависи от вашите индивидуални вкусове и това, което имате на разположение. След като се приготви, вливаната вода може да се съхранява в хладилник в херметически затворен контейнер до една седмица. Ако се окажете, че се изчерпва частта от водата на вливаната вода, винаги можете просто да добавите още вода към контейнера за плодове и билки.
Лесно
Време за подготовка: 5 минути
Време за охлаждане: Един час
Общо време: 1 час и 5 минути
Порции: 4
Състав:
1 чаша желани плодове или зеленчуци
3 супени лъжици желани пресни билки
Вода
Пчелен мед
Стомна, буркан или чаша за сервиране и съхранение
Указания:
1. Нарежете плодове или зеленчуци на парчета с размер хапка. Пасирайте леко, за да пуснете сокове.
колко грама захар има пепси
Снимка от Kaley French
2. Леко натъртвайте листата на билките с ръце.
Снимка от Kaley French
3. Добавете всички неводни съставки към стомна, буркан или стъкло.
Снимка от Kaley French
4. Добавете вода в контейнера. Добавете подсладител на вкус. Приберете в хладилника поне един час, за да се влеят всички вкусове.
Снимка от Kaley French
Любимите плодове или зеленчуци за използване включват: ягоди, малини, къпини, боровинки, манго, ябълки, круши, диня, киви, пъпеш, медена роса, семена от нар, лимони, лайм, портокали, грейпфрути и краставици.
Често използваните билки включват: босилек, мента, розмарин, лавандула, джинджифил, кориандър, градински чай, ванилия, канела и мащерка.
Ето няколко комбинации, които съм опитвал и обичал:
1. Краставица + Ягода + Мащерка
Снимка от Kaley French
За тези, които искат да детоксикират с изтънчен вкус, тази смес със сигурност ще се хареса.
2. Лимон + портокал + лайм
Снимка от Kaley French
Цитрусовите плодове са пълни с витамин С, така че тази вода ще повиши имунната ви система, както и енергийните нива. Отлепването на кората от тези плодове, преди да ги добавите към водата, ще избави сместа от всякаква горчивина, която може да вкусите.
3. Ягода + лимон + босилек
Снимка от Kaley French
Със сладостта на ягода, тръпчивостта на лимона и зрялата земност на босилека, устата ви е за дива разходка.
4. Краставица + лимон + мента + розмарин
Снимка от Kaley French
Само миризмата на тази смес е достатъчна, за да почувствате носа си чист. Пиенето му е още по-освежаващо.
5. Пъпеш + мед + мента
Снимка от Kaley French
От по-сладката страна на инфузионния спектър, тази вода ще задоволи вашите желания за сладкиши с никой от вината.
6. Краставица + Киви
Снимка от Kaley French
И накрая - зелена напитка, която е без зеле.
7. Боровинка + нар + мента
Снимката е предоставена от Свободните хора
В съчетание с усещането за охлаждане на ментата, антиоксидантите в боровинките и нарите ще помогнат за предотвратяване на рака и ще подобрят паметта ви.
8. Къпина + лайм + кориандър + мента
Снимка от Kaley French
Пробвали ли сте някога Къпина мохито леден чай лимонада в Starbucks? Това е нейният домашен братовчед: целият аромат и малка част от калориите.
9. Къпина + градински чай
Снимката е предоставена от Джоана Годард
Минималистичен, но сложен. Използвайте това сдвояване, когато трябва да сте фокусирани и продуктивни.
10. Ягода + лимон + Джинджифил
Снимка от Kaley French
Всички тези компоненти могат да ви помогнат да се преборите с болестта. Заедно те съставят тройната вода. Независимо дали сте болни или не, тялото ви ще ви благодари.
11. Манго + босилек
Снимката е предоставена от Hello Natural
Необичайна комбинация от сладко и чубрица - идеална за всички сезони и по всяко време на деня.
12. Краставица + мента
Снимка от Kaley French
Успокояващо и освежаващо, ето какво a спа ден има вкус. Добавете медена роса за малко допълнителна сладост.
13. Лимон + Малина
Снимка от Kaley French
Точно точното количество тръпчиво и едва сладко, тази напитка ще ви накара да се енергизирате и да жадувате повече.
14. Ягода + розмарин
Снимка от Kaley French
Тази вода е ароматна и проста, оставяйки устата ви щастлива, а кухнята ви мирише прекрасно през останалата част от деня.
15. Круша + джинджифил + канела + боб ванилия
Въпреки че тази комбинация може да е по-подходяща за есента, тя е задоволителна по всяко време на годината. Вливайте в горещ чай за няколко минути вместо вода за нощен десерт в хладните вечери.
16. Диня + мента
Снимката е предоставена от The Pennywise Mama
Тези два по-меки вкуса съдържат мощен удар, когато се добавят към вода. Изпийте бързо, или динята ще започне да се разпада.
17. Краставица + Ягода + Киви + Лайм
Снимка от Kaley French
Лятото изглежда далеч. Ако се окажете, че се нуждаете от тропически ритник, за да преминете през следващите няколко месеца, глътка от тази измислица ще свърши работа. Обикновената вода не е достатъчно плажна за вас? Заместете кокосовата вода с обикновена вода и опитайте да добавите клин от ананас.
За повече начини да подправите водата си, разгледайте тези статии:
- 5 абсурдно лесни начина да си напомните да пиете повече вода всеки ден
- Как да детоксикирате тялото си след пролетната ваканция
- Отивате „Срещу зърното”
- По-здравословни напитки за утоляване на жаждата това лято
