Всички знаят, че студентите не винаги са на върха на играта си за хранене. Високи нива на стрес, ограничени възможности в трапезарията, каквото и да е оправданието ви-вероятно не получавате нужните хранителни вещества. Но не се притеснявайте, тези рецепти за смесване на пътеки са тук, за да ви помогнат.
Евтино, здравословно и вкусно-trail mix е най-добрата закуска. Тези смеси са насочени към хранителни вещества като фибри, витамини, калций, протеини и въглехидрати, които ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате чудесно. Затова оставете шоколадовото блокче и вместо това опитайте едно от тях.
Ако искате фибри
Снимката е предоставена от Patsy K.
какво получаваш при тако камбана
Тези смеси ще ви помогнат да подобрите приема на фибри. На кого му пука за фибрите? Трябва, влакната са доказали това поддържат ви сити по-дълго и прави кожата ви да изглежда страхотно .
Ако търсите смес, вдъхновена от есента, опитайте да комбинирате: пекани, тиквени семки, бадеми, сушени червени боровинки и пуканки от карамел. Ако обичате пикантни комбинации, опитайте да смесите: шам фъстък, грах уасаби, кашу и кокосови люспи.
Ако искате витамини
Снимката е предоставена от albanesecandy.com
Витамините са страхотни, защото помагат предотвратявайте сърдечни заболявания и поддържайте зрението си остро . За съжаление повечето студенти не се хранят с препоръчителното количество витамини. Не се притеснявайте обаче, тъй като тези пътеки правят витамините по-приятни.
За по-традиционен микс опитайте: слънчогледови семки, M & M, стафиди и лешници. Ако се чувствате диво, опитайте: бананов чипс, орехи, сушено манго и стафиди, покрити с кисело мляко.
какви са естествените вкусове в la croix
Ако искате калций
Снимката е предоставена от realkidseatspinach.com
Отстъпете настрана млякото, има нов начин да си набавите необходимия калций. Всички знаят, че калцият помага на костите ви, но това, което повечето хора не знаят, е, че калцият може да ви помогне да контролирате кръвното си налягане . Така че, когато се чувствате стресирани, обърнете допълнително внимание на тези смеси.
Ако търсите лека сутрешна закуска, опитайте: стафиди, покрити с кисело мляко, Cheerios, мюсли и бадеми. За сладко удоволствие опитайте: сушени смокини, сушени боровинки, покрити с шоколад боровинки и плодове Гоги.
лесни напитки от водка по поръчка в бар
Ако искате протеин
Снимката е предоставена от greatist.com
Косата ви изглежда скучна и плоска? Почистването на ноктите постоянно? Вероятно се нуждаете от повече протеин. Протеинът поддържа косата и ноктите ви здрави плюс това помага на тялото ви да изгради и възстанови тъканите . Поставете бурканчето с фъстъчено масло и го смесете с тези комбинации.
Ако изпитвате носталгия по обядите си в началното училище, опитайте PB&J вдъхновена комбинация от чипс от фъстъчено масло, сушени боровинки, фъстъци и сушени ягоди. Феновете на Елвис трябва да опитат комбинация от бананов чипс, чипс от фъстъчено масло, чипс от тъмен шоколад и кокосови люспи.
Ако искате въглехидрати
Снимката е предоставена от bluebonnetbaker.com
Ако откриете, че заспивате в клас, опитайте тези смеси с въглехидрати. Въглехидратите ще запазят вашите енергийните нива нагоре и ви предпазват от заболяване . Освен това някои източници твърдят, че въглехидратите са доказани предотвратяване на наддаване на тегло така че кажете сбогом на първокурсника 15.
Ако обичате зърнени култури, не забравяйте да опитате смес от зърнени култури Chex, Cheerios, бадеми и стафиди. Комбинация от сушени ябълки, мюсли, сушени праскови, кашу и фъстъци е идеална закуска в средата на сутринта.
