Докато много хора пренебрегват витаминните добавки, защото вярват, че това е просто куп „вуду“, аз от все сърце вярвам в стойността на всички основи на ежедневните витамини. Аз съм за всяка застраховка под формата на смолисти витамини. Искам да кажа, кой не обича да пука няколко гуми сутрин?
Ето 5 витамина, които трябва да приемате като млада жена:
1. Биотин - Поддържа здрав растеж на косата и ноктите - Не казвам, че Кардашианците са гении, но има причина те да подкрепят витамините SugarBearHair.
две. Витамин Ц - На първо място, наистина не можете да получите прекалено много витамин С, тъй като евентуални излишъци се изхвърлят с, да, пътуванията до килера, които уж приемате, защото сте започнали да хидратирате правилно. Витамин С ни предпазва от дефицити на имунната система, включително сърдечно-съдови заболявания, може да съкрати продължителността на настинките и дори да спомогне за здравето на кожата ви. И наистина, този портокалов сок в мимозата ви не трябва да бъде единственият ви източник на витамин С.
3. Витамин В12 - Витамин В12 се получава най-често от хранителни продукти за животни като месо и яйца и тъй като толкова много студенти избират вегетарианска или веганска диета, те рискуват от недостиг на витамин В. Подобно на витамин С, вие изхвърляте всякакви излишъци, така че защо да не вземете този ароматизиран с ягоди вкусен смолист? Витамините от група B поддържат метаболизма и енергията и поддържат нервите и червените кръвни клетки здрави.
Четири. Витамин D3 - Витамин D не се получава лесно чрез храната. Получава се чрез излагане на слънчева светлина, без слънцезащитни продукти, разбира се, и се добавя към търговското мляко. Студентите прекарват по-голямата част от времето си на закрито, в клас или в библиотеката и, подобно на повечето млади жени, няма да ме видите да кълна кашони с мляко. Недостигът на витамин D засяга нормалния растеж и развитие на костите и зъбите и сърдечно-съдовата функция. В допълнение, витамин D осигурява подобрена устойчивост срещу някои хронични заболявания.
5. Магнезий - Знаете ли, че пиенето на излишък от алкохол (т.е. изстрели Jell-O) изчерпва тялото ви от магнезий? Може би сте си мислили, че тези спазми в краката или храносмилателни проблеми са свързани с лоша хидратация от изхода ви. Е, да и не. Продължавайте да пиете тази вода, но приемайте добавка с магнезий. Той помага за увеличаване на енергията и подобрява храносмилането, тъй като „раздвижва нещата“ и, да, облекчава мускулните болки.
В допълнение към тези 5 витамина, полезен е и класическият ежедневен мултивитамин. Обичам да го мисля като моя ежедневна застрахователна полица. Освен това приемането на моите смолисти витамини оправдава всяка причина да ям бонбони за закуска.
