Прибирането при съквартирант, пиещо чист неподсладен сок от червена боровинка, не е нещо, което виждате всеки ден. Но майка й (а всички знаем, че майките знаят тайните истини на света) дойде и й донесе кана, за да успокои месечните неволи.
Искайки да видя какво става, направих някои изследвания и бързо разбрах, че боровинките са недостатъците на здравословните храни. Те всъщност имат редица ползи за здравето, обзалагам се, че не сте знаели.
1. Излекуване до настинка
Gif с любезното съдействие на giphy.com
Кой знаеше! Чаша разредено чисто сок от червена боровинка съдържа полифеноли, които противодействат на свободните радикали. Също така ще получите добра част от антиоксидантите, включително витамин С, за да се борите с настинката, дошла точно по време на заданието ви. Той дори е ефективен при насочване към възпалено гърло, което пречи на всичките ви желания.
каква е разликата между карамел и dulce de leche
2. Храносмилателна помощ
Снимка на Дана Щраус
Ползите не спират на имунната ви система. Съдържанието на фибри и ензимите в цели боровинки са голяма подкрепа за вашата храносмилателна система. Манията на нашето общество за сладки напитки, бял хляб и липса на зеленчуци може да доведе до липса на фибри. Освен това нивата на стрес на ученика могат да възпрепятстват функционирането на храносмилателната система.
Така че, ако ще се стресирате да ядете, защо да не хапнете малко сушени боровинки? Или още по-добре, усилете влакното с малко пълнозърнеста боровинкаблатове за мъфини.
3. Сърдечно-съдови ползи
Снимка от Naib Mian
Червени боровинки имат противовъзпалителни свойства намаляване на сърдечно-съдовия риск. Антиоксидантите също работят за намаляване на кръвното налягане и понижаване на нивата на холестерола. Украсете своя сутрешна овесена каша с тях или печете вдъвчащи бисквитки. Така или иначе, вашите вкусови рецептори - заедно с вашето дългосрочно здраве - ще ви благодарят.
4. Зъбно здраве
Снимка от Хелена Лин
Червените боровинки съдържат още едно вълшебно съединение с името проантоцианидин. Не се притеснявайте, че ще го произнесете, просто отпийте глътка чист сок от червена боровинка и оставете да подейства борба с плака . Противовъзпалителните свойства работят и за поддържане на венците и устатаготов за зъболекар.
5. Ремонтирайте уврежданията на кожата
Gif от Грант Сорбо
Да, пак да говорим за този стрес. Това е неизбежно. Но можете да отпиете щетите, които стресът причинява на кожата ви с противовъзпалително ефекти сок от червена боровинка предлага. The витамин Ц ще ви помогне да освежите и стегнете кожата си, докато киселината тонове, които ви позволяват да премахнете излишните масла и да отпушите порите. Всички знаем, че предстоящият изпитен сезон изисквадиета за изчистване на кожата.
какво трябва да ям, преди да даря плазма
6. Намаляване на симптомите на ПМС
Gif с любезното съдействие на giphy.com
И не на последно място, сокът от червена боровинка може да го направи немислимо . Следващия път, когато настъпи периодът ви, ще сте готови благодарение на анти-спазмологичните свойства на калия, които също ще помогнат за справяне с подуването на корема. Заедно с доза манган, за да запазите симптомите на ПМС, периодът ви ще бъде много повечеуправляем.
