Противно на общоприетото схващане, много по-лесно е да получавате достатъчно протеини във веганска диета, отколкото хората си представят. Има много храни на растителна основа които имат достатъчно протеин, за да задоволят адекватно хранителните нужди на всеки. Но за всеки веган, който иска да увеличи още повече приема на протеини, може да е трудно да намери растителен вегетариански протеин на прах, който няма вкус на мръсотия (гледам те Вега).
Има безброй протеинови прахове, от които можете да избирате, но изглежда, че почти всеки от тях използва суроватка , протеин, получен от млечни продукти, като техен източник. И въпреки че изглежда, че всеки ден има повече вегетариански протеинови прахове, повечето от тях имат вкус абсолютно подъл. Ето обзор на най-добрите вегетариански протеинови прахове от самата веганка.
Алоха
Aloha изглежда е навсякъде в света на здравето на Instagram напоследък. С почтени инфлуенсъри като @rachlmansfield постоянно го популяризирате, знаете, че не може да бъде лошо.
18g веган протеин в Aloha идва от смес от грахови, тиквени и конопени протеини. Предлага се във ванилия, шоколад, банан и горски плодове и всеки от тях е спечелил рейтинг от 4,5 звезди. Съставките са минимални и чисти, без изкуствени пълнители или подсладители.
Olly Nutrition
Оли е мой личен фаворит. Изобщо не е крехка или зърнеста, а 11-те различни вкуса имат страхотен вкус. 18g протеин във всяка порция идва от смес от грахов протеин и ленени семена.
Подслажда се със смес от тръстикова захар, кокосов сок на прах и стевия и има около 9 г захар на порция. Той също така е добавил хранене от съставки като спанак, моркови, цвекло, броколи, ябълки и др. Ако не искате да се ангажирате да закупите цялата вана от 30 щ.д., те имат пакетчета за единична порция на вкус.
Нузест
Това е още един мой любим веган протеин на прах. Предлага се с вкусове като ванилия, шоколад, капучино, ягода и натурални, без добавени изкуствени подсладители.
Той има 20g грахов протеин и е само 90 калории (не че и без това трябва да броите калории) на порция с минимални и изцяло натурални съставки. Не вкусва песъчинки и е идеалното допълнение към всяка рецепта. Единственият недостатък на тази марка е, че цената е малко стръмна, но те идват в отделни проби, за да се опитат, преди да се ангажират с пълна вана.
Червената мелница на Боб
Червената мелница на Боб е известен с разнообразие от различни безглутенови брашна и съставки, но те също така съдържат множество различни видове протеинови добавки. Те носят суроватка, коноп, грах и соеви протеини, така че има по нещо за всеки.
Най-добрият им продавач е chai протеин на прах . 20g протеин във всяка порция се извлича от грахов протеин и се подслажда с монах плодове екстракт, плод, роден в Китай и Тайланд. Освен това е на скромни цени за торба от 16 унции в сравнение с конкуренцията.
Супер еликсир
Super Elixir от Welleco е австралийска компания, която започва да става все по-популярна в САЩ. Той се предлага само в два вкуса, шоколад и ванилия, и двата имат потребителски рейтинг от 5 звезди. Този протеин няма крехък или крехък вкус, а вкусът е на място благодарение на всичките му естествени съставки.
Има 16g протеин на порция, който идва от смес от протеини от грах и кафяв ориз. Освен това е конфитюр, пълен с ключови хранителни вещества и витамини от група В. За съжаление това е най-скъпият протеинов прах, който се предлага на цена от 60 долара за вана от 500 грама.
Градина на живота
Garden of Life има тонове различни сортове и вкусове, за да отговори на нуждите на всички вегански фитнес цели. Всички техни добавки съдържат огромно количество протеин - суровият органичен протеин има огромни 28 грама на порция.
Техният протеин идва от смес от предимно грахови и кафяви оризови протеини, но също така няколко други всички естествени съставки. Вкусът ми е малко крехък, но е доста лесно да се преодолее.
Слънчев воин
Sunwarrior е друг прах, който е малко пясъчен, но не е до точката, в която е невъзможно да се пие. Той се предлага в шоколад, ванилия и естествен вкус, а също така има някои много чисти съставки.
Има 16g протеин на порция, който идва от комбинация от грах и конопен протеин. В ароматите на шоколад и ванилия има добавена захар от стевия, която за някои може да бъде поразителна, но естественият вкус има нулева добавена захар.
Удивителна трева
Доскоро не съм чувал за тази компания, но не съм чувал нищо освен добри неща. Не само се предлага в типичния шоколад, ванилия и натурален, но също така и шоколадово фъстъчено масло (победител за мен).
Има 20g протеин на порция, който идва от грах, коноп, чиа и киноа протеин. Бонус в тази добавка е, че тя също така съдържа 2 пълни порции плодове и зеленчуци на порция заедно с 7 алкализиращи зелени .
какво да взема на китайски извади
Тези веган протеинови прахове улесняват всеки да увеличи приема на протеини. Не можете да сбъркате с никоя от тези компании и определено няма да страдате от каквато и да е пясъчност, тебешир, докато го правите.
