Като деца бяхме склонни да имаме Учителски моменти на Чарли Браун . Родителите ни щяха да ни кажат да не плуваме след ядене или да изчакаме поне един час и това предложение щеше да влиза в едното ухо, а извън другото. Поне за мен. Но бяха ли прави? Слънцето сияе, мелодиите гърмят и всичко, което искате да направите, е да скочите в басейна. И така, за последно уточнение, колко време трябва да чакате да плувате след хранене?
Оригиналният мит
Точно като Марлин, повечето възрастни израстваха предпазливо да скочим в басейна веднага след обяд. И старото предупреждение гласеше, че трябва не плувайте на пълен стомах и трябва да изчака до 30 минути или дори час преди да се пръскате в басейна. Това е така, защото кръвта се влива в стомаха ви след хранене улесняват храносмилането и далеч от мускулите, необходими за плуване. Така че, ако в крайна сметка плувате твърде рано, храната в стомаха ви би го направила ви дават крампи и увеличават шансовете ви да се удавите . Да не звучи твърде ужасно или нещо подобно.
Истината
Виждате ли този прекрасен плувен басейн, изглеждащ толкова привлекателен и готов да влезете? Въпросът колко дълго трябва да чакате да плувате след ядене е толкова досаден, колкото мухата бръмчи в ухото ви, когато вече искате да се потопите. Е, ето, това цяло чакане от 30 минути до един час е фалшив . Можете да влезете много по-рано, отколкото са ви накарали да повярвате. Кръв прави бързайте към стомаха си, за да помогнете с храносмилането, но не достатъчно, че ще го направи карайте мускулите си да губят енергия или инхибира способността ви да плувате обиколки.
Спазми и болки в стомаха?
Хана браниган
И всичко това мръсничко за удавяне поради пълен стомах е глупост. Шансовете това да се случи са почти толкова малки, колкото a GoT спойлер изтече за предстоящия сезон. Искам да кажа, ако вие плувам енергично на пълен стомах, ще е по-вероятно да почувствате болка в стомаха и да почувствате гадене. Но смъртта от удавяне в САЩ, причинена от плуване на пълен стомах, е обяснена по-малко от един процент .
Модерацията е отговорът
Бернард Уен
Подобно на здравословното хранене, всичко е свързано с умереност. Ако толкова желаете да влезете в басейна веднага след като хапнете чийзбургер на лятното си барбекю, може би се въздържайте веднага да плувате свободен стил. За да избегнете потенциала на разстроен стомах, опитайте да плувате в ниско до умерено ниво на интензивност първо. Няма нищо лошо в плуването след хранене, стига да плувате с темпо, което не е твърде екстремно.
Алкохолът е истинският проблем
Мелиса Милър
Трябва да се тревожите повече за консумацията алкохол преди плуване, отколкото храна. Според Ню Йорк Таймс , проучване от 1989 г. съобщава, че от почти 100 юноши, удавили се във Вашингтон, 25 процента са били в нетрезво състояние. По подобен начин през 1990 г. проучване на стотици смъртни случаи при удавяне в Калифорния установи това 41 процента са били свързани с алкохола .
И така, колко време трябва да изчакате да плувате след хранене? Колкото и дълго да желаете! Ако искате да ядете a хот дог след това потънете в басейна, по всякакъв начин. Ако искаш подремнете първо след големия си обяд , това също работи. Стига да плувате умерено и да не пиете алкохол предварително. Определено не е най-мъдрият ход.
