Кафето е божи дар. Обичам го, живея го, дишам го - макар, разбира се, това да е, защото не мога да се справя с предстоящата гибел на кофеиновото главоболие. След като сме израснали в малък град с малко и почти нищо за правене всяка вечер, моите приятели и аз скоро започнахме да заемаме място в местните Dunkin 'Donuts. Макар че това излекува моята на пръв поглед непрестанна скука, то предизвика и ново раздразнение: пристрастяването към кофеина.
Днес, докато студент от колежа, жонглиращ с думите на есето, се брои и 23:59 часа на падежа, е безопасно да се каже, че кафето все още е моят BFF, дори с онези досадни главоболия при отнемане. Често търся най-доброто място, за да получа следващото си решение с най-голям удар за парите си, затова тръгнах на мисия да сравнявам количеството кофеин в основна чаша кафе в ресторанти за бързо обслужване и популярни вериги за кафе.
Имайте предвид, а безопасно количеството кофеин, приемано на ден - по същество колко може да погълне един средностатистически човек, преди да изпитва нежелани странични ефекти - около 400 mg .
Старбъкс
Starbucks е високо ценен като кафе-дворец за много студенти, макар и само заради повсеместното си представяне. Само в моя кампус имаме поне три отделни места. С такава наличност е лесно да влезете във всеки един момент от денонощието, за да поръчате жизненоважен пикап. Но как се подрежда в кофеиновия отдел?
Оказва се, че чаша от 16 унции (Grande) от подписа им Pike Place варива с удар 330 mg на кофеин. Това почти достига приемливия прием от 400 mg, всичко в един ред. В зависимост от местоположението ви, тази чаша Джо ще ви струва само $ 2.10 или около $ 2.65 ако предпочитате ледено.
Дънкин Донътс
О, Dunkin 'Donuts, където всичко започна за мен. Дълго време не бих пил нищо друго, освен старото надеждно DD, главно защото беше домът на някои от любимите ми спомени, но израстваше, но вероятно имаше и нещо общо с това, че съм роден в Масачузетс. Нова Англия завинаги щеше да ме избягва, ако не бях упорит ентусиаст на Дънкин. Но достатъчно от моите лични пристрастия - какво ще кажете за действителното кафе?
най-добър вкус на крилото при биволски диви крила
От 2016 г. DD's 14-oz. средна чаша кафе съдържа 210 mg кофеин, което е около половината от приемливия дневен прием. Е само $ 1,89 за поръчка (или 2,49 заледяване) , така че е с около 0,20 долара по-евтино и съдържа около две трети количество течна енергия като неговия еквивалент на Starbucks.
Мак донълдс
Mickey D's може да не е първото място, което ви идва на ум, когато мечтаете за следващата си порция течно злато, но е може би най-достъпната от всичките ви опции. Можете почти да гарантирате, че ще намерите McDonald's на всеки ъгъл и не пречи, че цените им са супер разумни.
16-унция на Роналд средна чаша кафе носи 145 mg на кофеин. Това може да не изглежда много в сравнение с някои от конкурентите му в този конкретен състав, но в действителност това все още се счита за „високо“ количество кофеин . Плюс това е само $ 1,29, и вероятно можете да го измиете от дъното на чантата си.
Chick-fil-A
Леденото кафе на Чик е бомба. Тяхната ванилова версия е вкусна сама по себе си, но наистина не можете да победите оригиналната смес. Намекът за шоколад кара цялото изпитание да се чувства като нещо повече от непринудената ви сутрешна помощ, това е като десерт за закуска (кой се шегувам? Кафето е за всички часове).
Техните 14-унции. чаша оригинално ледено кафе съдържа само 94 mg на кофеин при 2,35 долара поп, но хей, струва да се направи кафе толкова адски вкусно.
И така, какво означава всичко това?
Кофеинът засяга различните хора по различен начин. Ако знаете, че сте доста чувствителни към него, но въпреки това изпитвате желание за кофеин, отидете на места, които предлагат малки дози - т.е. Chick-fil-A или McDonald's. Starbucks и Dunkin 'Donuts са предпочитани от кофеиновите привърженици (виновни), защото предлагат по-голям кофеинов удар на основна чаша.
Освен това, ако установите, че надхвърляте препоръчителната граница от 400 mg на ден, не се тревожете твърде много. Не е престъпление за здравето да искаш повече от една чаша кафе Starbucks. Въпреки че в крайна сметка зависи от телесното ви тегло, това ще отнеме повече 40 чаши кафе наведнъж, за да бъде смъртоносно . Можете дори да го изчислите за себе си тук .
колко компании притежава кока кола
Леталността на кофеина обаче е много различна от простото предозиране с кофеин. Привикването да пиете над 400 mg на ден може да доведе до стомашни болки, по-бърз сърдечен ритъм и безсъние . Наслаждавайте се на кафето си, но не забравяйте винаги да слушате тялото си и да спрете да бъркате любимата ни „необходимост“, ако се окаже отрицателна.
#SpoonTip: Всички измервания на кофеина в списъка са специфични за споменатото кафе. Тъмно печено, русо печено и специални напитки съдържат различни нива на кофеин, които не са споменати в горната статия.
